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長時間歩いた時の股関節の痛みの原因は?そして痛みを2分で解決!

2018.05.14 | Category: 股関節の痛み,腰の痛み,足のトラブル,足の疲れ,骨盤

仙台市宮城野区の「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」の治療院アテオスです。

普段は股関節(足の付根の痛み)の痛みを感じないけど、長時間歩いたり、出かけたりした時に痛みを感じると言う方は意外にも多いのではないでしょうか?

股関節の痛みといっても実は様々原因があります。腰痛や肩こりなども一緒ですが、症状は同じようでも原因は全く違ったりすることは多くあります。

股関節の痛みの原因は3つある

  1. 股関節自体に変形があり、股関節の隙間が狭くなってしまっている状態。
  2. 腰や骨盤の歪みから股関節の痛みを誘発している状態
  3. 足の裏の筋肉が股関節の痛みに影響をおこしている状態

もっというとこれらの原因が複雑に絡み合っておきていることもあります。

股関節には大きな筋肉が関係している

股関節には腰と連携している大きな筋肉が関係しております。

その筋肉が・・「大腰筋です」

そこでもう一つ・・「大体四頭筋です」

これらの筋肉は股関節の痛みとも大きく関係しており、股関節の痛み以外にも腰痛にも大きく影響を引き起こします。

股関節が痛くなったらマッサージが効果的?湿布が効果的?

よく痛くなったら、マッサージを受けに行く方や湿布を貼るのが普通というか当たり前の行動かもしれません。

ただ、マッサージや湿布が効果的か?と言ったらそれは専門的な分野からお伝えさせて頂くと効果的ではありません。ただ、一時的な症状や痛みを抑える効果はあるかもしれません。

簡単に言えば、風邪で熱が上がっているとします。何が、何のウィルスや最近で風邪を引き起こし、熱を出しているのかはわかりませんが、熱がとりあえずツライので、解熱剤で熱を抑えているような感じです!

なんとなくイメージがついたでしょうか???マッサージや、湿布、痛み止めというのはその場の症状を一時的に抑えるには効果的!?かもしれませんが・・・

それをもし、毎日続けていたらどうなるでしょうか?

痛みは治まるかもしれませんが、股関節の問題や、筋肉のバランスはどんどん悪くなっていくのは目に見えてわかります。

長時間歩く時はしっかりと!!!

では長時間歩く為には何に気をつけたら良いでしょうか??

実はとても簡単です。一瞬で出来ます。あるものが付いている靴なら・・一瞬です!!

それは紐靴です!

実はひも靴をしっかりと結んで歩いている方って意外にも少ないんです!

ひも靴のひもをしっかりと結んでみてくだいさい!

靴がかなりフィットして軽く感じますよーーー!

また、長時間歩く時はヒールやパンプスなどは足に負担がかかりオススメはしません。

なぜ、足と股関節の痛みは関係しているのか?

最近ではよく馴染みのある言葉だと思います。

「筋膜」とはご存知でしょうか???

筋膜とは筋肉と包み込むサランラップのようなものです。

筋肉が硬くなるとそれに伴い、筋膜の動きも悪くなります。

筋膜とはそれぞれの膜で繋がっております。

どこかの筋膜が引き連れをおこすとそれに伴い、関連する筋膜が引っ張られる状態になります。

足の裏の筋肉の筋膜は実は頭の前側まで繋がっているのです。ひもを結ばず長時間歩いたり、ヒールなどで長時間歩いたりすると、足の裏に筋肉に負担がかかり、筋膜にまで影響を及ぼします。

この足の裏の筋膜が実は股関節に関係する筋肉と筋膜で繋がっているのです。

もし、股関節に痛みを引き起こしてしまったら?

旅行先や出先でもし、股関節が痛くなったらどうしたら良いでしょうか?

また、歩きすぎて股関節のいたみだけでなく、腰の痛みを感じてしまったらどうしたら良いでしょうか?

オススメのアイテムは・・・これです!

私の大好きなゴルフです!!!

ではなく、ゴルフボールがオススメです!!!!

ゴルフボールを転がす

ゴルフボールを足裏の痛気持ちいいとこにあてて転がしてみて下さい!

前後に転がします。痛い時は座ってやっていただいてもいいですし、軟式の野球ボールや硬式のテニスボールでも構いません。

足の裏の筋肉をゆっくりと伸ばすように転がしてみて下さい。

左右1分で合計2分で効果的!!

ちなみの私も立ち仕事なのでこれに頼っております。

100均でもゴルフボールは売っているのでお安く手に入れることが出来るので試してみて下さい!

効果がでなかったら・・

もし、万が一上記の事を試してみても効果が出ない、股関節の痛みが取れないなどありましたら、専門家のアドバイスや、治療が必要な状態かもしれませんのでお早めにお近くの先生にご相談下さい。

もちろん治療院アテオスでも対応できます!

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。

仙台市宮城野区の治療院アテオスのホームページはこちらから

 

 


施術の流れ

問診票記入

問診票に症状や体のお悩みを記入していただきます。 気になる症状はすべて記入してください。 問診票に書ききれないことなどあれば、問診時に詳しくお話をお伺いしますのでご安心ください。 問診票記入後は当院の説明と料金の方を受付からご説明があります。

姿勢検査

記入後は移動していただき、姿勢の写真撮影を行います。 姿勢分析検査では背骨のカーブ、肩の位置、頭の位置、重心の偏りなどを見て、筋肉のバランスと背骨の全体的な評価をしていきます。

問診

姿勢の撮影後は問診に入ります。 まず、お悩みの症状について詳しくお伺いします。 どこが気になるか?いつ頃からか?症状以外にも体の不調はないか。 他にも困っていることや、不安なことがあれば遠慮せずにお伝えください。

検査

問診での情報を元に検査を行います。 整形学的検査 症状に合わせて、それぞれの関節や筋肉の状態を調べていきます。病院の画像診断だけではわからない事も多くあります。その為にそれぞれの正常か異常かの動きを検査し、評価していきます。 知覚検査、筋力検査 場合によっては感覚神経の検査を行います。 また筋力検査で検査していきます。 脊柱温度検査 特殊な機械で背骨から骨盤までを背骨に沿って動かしていきます。 それにより、背骨の状態を検査していきます。 脊椎可動検査 背骨、骨盤の骨の可動域の検査を指で触診していきます。 触診検査 患部に触って筋肉の緊張度合いや拘縮を左右比べて検査をする事で症状としては普段感じていない問題点が見つかったり、画像診断では判らなかった体の異常部位を見つける事ができます。

カウンセリング

検査結果を踏まえたうえで症状を引き起こしている根本的な原因、体に起きている症状以外の問題点、そしてそれを改善する為の治療方法をお伝えします。 説明が分かりづらいなどありましたらお気軽にお伝えください。 大切なお身体の事なので、ご納得いくまで説明させていただきます。 また、検査結果により最善の治療期間と治療頻度をお伝えいたします。 カウンセリングに同意いただけましたら、施術に入っていきます。

施術

患者様の状態に合わせて体の筋肉や骨格に対する施術をおこないます。 特に骨盤や背骨の骨格の状態は全身に大きく影響しております。 患者様の体の状態を把握しながら施術を進めてまいります。 施術時間は約30分になります。 施術終了後は日常での禁忌事項やストレッチ法などをお伝えし終了になります。

ご予約とお会計

最後に受付でお会計、次回からのご予約をとって頂き終了になります。 初めて施術を受けた日は体を回復させようと働きますので、十分な睡眠をお取りください。 また、お帰りの際に不明な点や質問などありましたら、遠慮なく受付にお話しください。
※初診時は体の状態をしっかりと把握する為に問診、検査、カウンセリング、施術が入りますので1時間弱かかります。ご了承ください。 2回目以降は30分程度になります。

アクセス情報

所在地

〒983-0014 宮城県仙台市宮城野区高砂1-17-12

休診日

日曜・祝祭日
水曜午後と土曜午

※その週に祝日があれば水曜午後も診療

24時間ネット予約





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また、ご質問、お問い合わせの内容がありましたらご記入ください。