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低反発性の枕、マットレスはどうなのか?私は合わないみたい・・・

2018.06.18 | Category: 未分類,肩こり,首の痛み

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」

仙台市宮城野区の治療院アテオスです。

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。本日は患者様からご質問があった低反発マットレス、  低反発枕。「私は使ってみて合わないんだけどどうなんですかね?」その特徴やメリット、デメリットについてお伝えしていきます。皆さんは低反発素材の枕やマットレスを使用したことはありますか?寝具は皆さんもご存知だと思いますが体にとってはとても大切なものです。寝具が違うだけでも体にかかる負担や背骨の歪みというのも大きく変わってきますし、寝起きの体の調子も変わってきます。私も時々、実家に帰ったりして自分の普段使っている寝具と違っていたりすると、朝は体がガチガチで背中が痛くなったり、首が痛かったりということがあります。以前にもブログでもお伝えしましたが、枕の高さが合わないだけでも朝の寝起きの体の調子も変わってきます。

枕は向き不向きがある

最近では高反発という、低反発とは真逆の言葉、商品が増えてきましたが、ついこの間までは低反発枕が主流でした。実は枕というのは人によって向き不向きがはっきり出る道具です。その為なんかいいという感じで購入してしまうと実際使ってみると後悔することもあり、逆に朝起きた時に首が痛かったり、頭痛が出るということもよくあります。低反発枕は時間が経って徐々沈み、首にフィットするものなのでお店で少しだけ寝てみて「あっ、この感覚きもちいい」というだけで購入してしまうと、実際使ってみると合わないというケースもあります。購入前にしっかりと低反発枕のメリットとデメリットを把握しておくことも重要です。

低反発のメリットとデメリット

低反発枕と言っても先ほどお伝えしたように合う合わないは人それぞれです。そこで最初に低反発枕のメリットをお伝えしていきたいと思います。

1 正常な首のカーブを維持してくれる

頭や首の形にフィットすることで形態を維持してくれます。そのため、あおお向けで寝た場合に正常な首のカーブに枕がフィットすることで正常な首のカーブを維持してくれる働きがあります。

2体への負担を減らしてくれる

低反発枕には体圧分散性という圧力を分散し負担をかからないようにする性質が備わっているため特定の位置に負担がかかりません。反発枕というのは正常な首のカーブをしている人の状態を維持するためにはとても効果的な枕です。また寝返りをしない人にとっても低反発枕は効果的だとおもいます。低反発マットレスも同じメリットがあります。低反発マットレスの場合も背骨のカーブ、体の凹凸に合わせて圧力を分散し、腰や背中に負担がかからないように造られております。

以上の2つが低反発素材のメリットです。

次はデメリットについてお伝えしていきます。

1.寝返りがうちにくい

低反発の素材で寝るとどうしても圧力を分散するためにやわらかくなり、沈みやすくなります。沈んだ状態からの復元力もゆっくりなために寝返りが自然に出来ない状態になりやすい傾向にあります。実は寝返りというのはとても大切で、寝返りをすることで背骨の歪みを正しているという説もあります。子供ってすごく寝返りしますよね?あれは寝相が悪いのではなく、体にとっては自然であり、良いことなのです。

2.仰向けには良いが横向きには不向き

低反発枕は仰向けで寝る方には首のカーブを維持してくれる効果があり最適ですが、横向きで寝る方には不向きです。それは横向きで寝た場合には、頭が真っ直ぐに肩と水平になっているのが理想なのですが、実際に使ってみると頭が下がって首が曲がった状態で寝てしまうことになります。そうなると首の関節に負担をかけてしまいます。

このような方には低反発がオススメ

  • 寝返りをあまりしない方(腰痛などで寝返りがつらい方)
  • 首のカーブが正常に維持できている方

しかーし、臨床で患者様のお体を診させていただくと、ほぼほぼ首のカーブがストレートになっていたり、腰のカーブが正常よりも強くなっていたりする方がほとんどです。このような方は低反発は合わないように思います。私の個人的な意見から言わせていただくと肩こりや頭痛、首の痛みでお困りの方は枕の素材よりも枕の高さが重要です。そして寝返りのしやすいマットレスの方が私はオススメだと思います。マットレスなどを買う際は実際にお店で横になり、寝返りがしやすいかどうか、横向きで寝た時に負担のかかり具合などを確かめてみるのがいいとおもいます。最近では通販でも返金保証というのもありますので、そのサービスを有効的に使ってみるのも良いかもしれませんね。

枕の重要性についての記事はこちら

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。

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施術の流れ

問診票記入

問診票に症状や体のお悩みを記入していただきます。 気になる症状はすべて記入してください。 問診票に書ききれないことなどあれば、問診時に詳しくお話をお伺いしますのでご安心ください。 問診票記入後は当院の説明と料金の方を受付からご説明があります。

姿勢検査

記入後は移動していただき、姿勢の写真撮影を行います。 姿勢分析検査では背骨のカーブ、肩の位置、頭の位置、重心の偏りなどを見て、筋肉のバランスと背骨の全体的な評価をしていきます。

問診

姿勢の撮影後は問診に入ります。 まず、お悩みの症状について詳しくお伺いします。 どこが気になるか?いつ頃からか?症状以外にも体の不調はないか。 他にも困っていることや、不安なことがあれば遠慮せずにお伝えください。

検査

問診での情報を元に検査を行います。 整形学的検査 症状に合わせて、それぞれの関節や筋肉の状態を調べていきます。病院の画像診断だけではわからない事も多くあります。その為にそれぞれの正常か異常かの動きを検査し、評価していきます。 知覚検査、筋力検査 場合によっては感覚神経の検査を行います。 また筋力検査で検査していきます。 脊柱温度検査 特殊な機械で背骨から骨盤までを背骨に沿って動かしていきます。 それにより、背骨の状態を検査していきます。 脊椎可動検査 背骨、骨盤の骨の可動域の検査を指で触診していきます。 触診検査 患部に触って筋肉の緊張度合いや拘縮を左右比べて検査をする事で症状としては普段感じていない問題点が見つかったり、画像診断では判らなかった体の異常部位を見つける事ができます。

カウンセリング

検査結果を踏まえたうえで症状を引き起こしている根本的な原因、体に起きている症状以外の問題点、そしてそれを改善する為の治療方法をお伝えします。 説明が分かりづらいなどありましたらお気軽にお伝えください。 大切なお身体の事なので、ご納得いくまで説明させていただきます。 また、検査結果により最善の治療期間と治療頻度をお伝えいたします。 カウンセリングに同意いただけましたら、施術に入っていきます。

施術

患者様の状態に合わせて体の筋肉や骨格に対する施術をおこないます。 特に骨盤や背骨の骨格の状態は全身に大きく影響しております。 患者様の体の状態を把握しながら施術を進めてまいります。 施術時間は約30分になります。 施術終了後は日常での禁忌事項やストレッチ法などをお伝えし終了になります。

ご予約とお会計

最後に受付でお会計、次回からのご予約をとって頂き終了になります。 初めて施術を受けた日は体を回復させようと働きますので、十分な睡眠をお取りください。 また、お帰りの際に不明な点や質問などありましたら、遠慮なく受付にお話しください。
※初診時は体の状態をしっかりと把握する為に問診、検査、カウンセリング、施術が入りますので1時間弱かかります。ご了承ください。 2回目以降は30分程度になります。

アクセス情報

所在地

〒983-0014 宮城県仙台市宮城野区高砂1-17-12

休診日

日曜・祝祭日
水曜午後と土曜午

※その週に祝日があれば水曜午後も診療

24時間ネット予約





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