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夏に起こりやすい腰痛トラブル

2017.06.26 | Category: 腰の痛み,足の疲れ,頭痛,骨盤

「腰痛・肩こり・背骨矯正・交通事故専門の治療院アテオス」です。

これから夏に向けて暑くなり、サンダルを履く方が多くなってきます。しかし、そのサンダルが腰痛を引き起こしたり、足裏のトラブルを招くことになるのをご存知でしたか?サンダルだけでなく、ヒールも一緒に腰痛を引き起こします。

サンダルはかかとが固定されない為、足に負担がかかる

サンダルの場合、踵(かかと)が包み込まれないために歩くたびに踵に遊びが生じます。そして、足の趾は無意識のうちにサンダルが脱げないように反って歩く状態で歩行しようとします。そうすると足を持ち上げる前側のスネの筋肉が緊張します。また踵が固定されない状態で歩くと、ふくらはぎの筋肉が異常に緊張を起こしてきます。多くのサンダルはアーチをしっかりと支えることが出来ないので長時間歩くと、よりふくらはぎに負担がかかります。

 

足の筋肉が緊張を起こすと何故、腰痛になるのか

足の筋肉は重なり合って、骨盤に付着しているので足の筋肉が緊張して、負担がかかってくると結果的に骨盤を歪ませ、腰痛の原因になります。また、足の筋肉が異常に緊張を起こしてくると、筋肉の下にある神経が圧迫を受けて、足のしびれを引き起こすこともよくあります。腰痛だけでなく、足の付け根が痛くなったり、お尻の上が痛くなったりします。また、筋膜という筋肉の上にはラップのような膜が張りめぐらしており、足の筋膜は頭の前頭部までつながっております。サンダルで足の筋肉に負担がかかることで筋膜も緊張を起こし、頭痛も引き起こすこともあるのです。それだけ履物というのは重要なのです。

サンダルを長時間、履いたあとは・・・

足の筋肉は全て足の裏(足底)に付着しております。つまり、足の裏の筋肉の緊張を取ってあげることがとても大切になります。当院では青竹踏みやゴルフボールで足底の筋肉を緩めてあげることをオススメしております。立ち仕事が多い人や安全靴を履く方、ヒールでの仕事が多い方にも効果的です。ふくらはぎが疲れやすい方にもオススメです。青竹踏みの場合は50回程度、ゴルフボールなら足裏でボールを転がしながら、1分程度。ゴルフボールが痛い方は野球の軟式ボールなどがいいと思います。

*足裏の刺激なら健康サンダルでもいいのでは?と思う方もいらっしゃいますが、健康サンダルはご注意!刺激が強すぎて、足裏の皮膚を硬くしてしまい、結果的に皮膚の柔軟性がなくなり、皮膚のひび割れを誘発するので、気をつけてください。

これからの季節はサンダルが多くなるので、サンダルを履いたあとには腰痛予防としてお試しくださいね。青竹、ゴルフボールは一家に一つあってもいいかもしれませんね!

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。


施術の流れ

問診票記入

問診票に症状や体のお悩みを記入していただきます。 気になる症状はすべて記入してください。 問診票に書ききれないことなどあれば、問診時に詳しくお話をお伺いしますのでご安心ください。 問診票記入後は当院の説明と料金の方を受付からご説明があります。

姿勢検査

記入後は移動していただき、姿勢の写真撮影を行います。 姿勢分析検査では背骨のカーブ、肩の位置、頭の位置、重心の偏りなどを見て、筋肉のバランスと背骨の全体的な評価をしていきます。

問診

姿勢の撮影後は問診に入ります。 まず、お悩みの症状について詳しくお伺いします。 どこが気になるか?いつ頃からか?症状以外にも体の不調はないか。 他にも困っていることや、不安なことがあれば遠慮せずにお伝えください。

検査

問診での情報を元に検査を行います。 整形学的検査 症状に合わせて、それぞれの関節や筋肉の状態を調べていきます。病院の画像診断だけではわからない事も多くあります。その為にそれぞれの正常か異常かの動きを検査し、評価していきます。 知覚検査、筋力検査 場合によっては感覚神経の検査を行います。 また筋力検査で検査していきます。 脊柱温度検査 特殊な機械で背骨から骨盤までを背骨に沿って動かしていきます。 それにより、背骨の状態を検査していきます。 脊椎可動検査 背骨、骨盤の骨の可動域の検査を指で触診していきます。 触診検査 患部に触って筋肉の緊張度合いや拘縮を左右比べて検査をする事で症状としては普段感じていない問題点が見つかったり、画像診断では判らなかった体の異常部位を見つける事ができます。

カウンセリング

検査結果を踏まえたうえで症状を引き起こしている根本的な原因、体に起きている症状以外の問題点、そしてそれを改善する為の治療方法をお伝えします。 説明が分かりづらいなどありましたらお気軽にお伝えください。 大切なお身体の事なので、ご納得いくまで説明させていただきます。 また、検査結果により最善の治療期間と治療頻度をお伝えいたします。 カウンセリングに同意いただけましたら、施術に入っていきます。

施術

患者様の状態に合わせて体の筋肉や骨格に対する施術をおこないます。 特に骨盤や背骨の骨格の状態は全身に大きく影響しております。 患者様の体の状態を把握しながら施術を進めてまいります。 施術時間は約30分になります。 施術終了後は日常での禁忌事項やストレッチ法などをお伝えし終了になります。

ご予約とお会計

最後に受付でお会計、次回からのご予約をとって頂き終了になります。 初めて施術を受けた日は体を回復させようと働きますので、十分な睡眠をお取りください。 また、お帰りの際に不明な点や質問などありましたら、遠慮なく受付にお話しください。
※初診時は体の状態をしっかりと把握する為に問診、検査、カウンセリング、施術が入りますので1時間弱かかります。ご了承ください。 2回目以降は30分程度になります。

アクセス情報

所在地

〒983-0014 宮城県仙台市宮城野区高砂1-17-12

休診日

日曜・祝祭日
水曜午後と土曜午

※その週に祝日があれば水曜午後も診療

24時間ネット予約





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