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健康情報の記事一覧

慢性的な痛みが起きる理由とは?

2018.11.12 | Category: 体の仕組み,健康情報,姿勢

【腰痛・肩こり・背骨矯正専門】仙台市宮城野区の治療院アテオスです。当院へ来院される患者さんの多くの方が慢性的な痛みを抱えております。慢性的肩こり腰痛といった長年の痛みを抱えております。では何故、このような慢性的な痛みを抱えるのか?何故、慢性的な痛みは起きるのか?について説明していきたいと思います。

慢性的な痛みが起こるまでは時間がかかる

慢性的な痛みというのは問題が体に生じてから痛みが誘発するまではかなり時間のタイムラグがあります。それは人それぞれではありますが、歳を重ねれば重ねるほど体の問題は負担というのは大きくなります。また、体にかかる負荷の大きさによっても体に起こる問題は変わってきます。慢性的な痛みというのは長年、時間をかけて悪くなってくるものなのでその状態を改善するまではもちろん時間もかかりますし、1回の治療で根本的によくなることもありません。1回で症状は軽減することはありますが、根本的に改善するにはある程度の期間がかかります。

それではどのようにして体に変化が起きていくのかを順番にご説明していきます。

日常生活から過度の負荷が発生する

日常生活の当たり前の習慣から体は負担がかかり、変化していきます。例えば日常の仕事で長時間座ることが多い。運転が多い。力仕事で中腰が多い。スポーツをされるかたは筋肉に負担を常にかけている。決まった方向への動作が多い。などあります。実は自分では気づかない日常生活での動作や姿勢が体にとっては少しの負荷でも積み重なれば大きな負荷となっていくのです。

筋肉・骨格系への負担増大

日常生活での習慣、姿勢が続くことで筋肉に負担がかかっていきます。筋肉は骨に付着しているので筋肉に負担が加わることで骨にも影響を引き起こします。骨と筋肉というのはお互いに依存し合っているので、どちらか一方に負担がかかることで骨や筋肉にも負担がかかってくるのです。逆にいうとどちらに対しても施術をしてあげることが必要ということになります。

姿勢や自律神経に問題が発生

筋肉と骨に負担がかかってくると必然的に姿勢も歪み始めます。姿勢というのは小学校に入学した時から崩れてくると言われております。重いランドセルを背負って頑張って学校まで通学します。このランドセルを抱えて通学を繰り返すことで姿勢というのは崩れてくるのです。筋肉と骨のバランスが崩れてくることで前後、左右の筋肉のバランスが崩れ、姿勢も悪くなってくるのです。その姿勢というのは自律神経にも影響を引き起こします。自律神経は背骨の中を通っているので、姿勢が悪くなることで背骨も歪み、自律神経に影響を及ぼし始めるのです。

また、姿勢が悪くなることで運動神経にも影響が出てきます。運動神経とは筋肉の機能を司っているので運動神経に影響が及ぶと筋肉の機能が正常に機能しなくなります。その結果として関節に負担がかかり、関節の可動域が低下します。可動域とは人間の関節の動く範囲のことをさします。人間の体というのはある程度、関節の可動域の範囲というのが決められております。この関節可動域が正常に動かなくなると、次第に痛みというのが誘発されるのです。

この痛みが慢性痛というものです。

まとめ

仕事・スポーツ・日常生活の過度の負荷が筋肉・骨格へ負担をかけます。その結果として姿勢が崩れてしまい、自律神経、運動神経に影響を及ぼします。その状態が進むことで筋肉の機能がうまく機能せず、関節に負担がかかり、関節の可動域の制限が起き、その結果として痛みというのが誘発されるのです。慢性的な痛みにはこれほどの体への問題が起きてから痛みが出るので、改善するにもある程度の期間と予防法というのが必要になってくるのです。

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体温を上げると健康になる!?

2018.10.09 | Category: 体の仕組み,健康情報

腰痛肩こり・背骨矯正専門】仙台市宮城野区の治療院アテオスです。今回のブログでは体温と健康の関係について書いていきたいと思います。当院では新規でいらっしゃる方は皆さん体温を計測してもらっております。それはなぜかというと施術を継続していくことで体温にも大きな変化があらわれるからです。それでは体温についてご説明していきます。

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皆さん、ご自分の平熱をご存じですか?健康な人の平熱は36,5度〜37,1度と言われております。実は現在、36度以下という「低体温」の人が増えている傾向にあるそうです。実際に当院の患者様の体温を計測してみても36度以下の方は見受けられます。低体温は免疫機能と大きな関わりがあり、低体温を放置すると様々な病気やガンまでも発症してしまうことがあるそうです。

体温が1度下がると免疫力は30%低下する

なぜ、低体温がよくないと言われているのでしょうか。体温が上がると血液の流れがよくなり、免疫力が高まります。血液は私たちの身体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届けます。代わりに身体に蓄積した老廃物を持ち帰る働きをしています。その血液の中に免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が身体の中をめぐることで、身体の中の異物をパトロールしているのです。つまり、体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内の異物を発見しても素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウィルスや細菌などに負けて発病しやすくなってしまいます。白血球はこれら外界からのウィルスや細菌だけでなく、がん細胞が体の中にできるたびに免疫細胞が攻撃をして死滅させてくれています。

実は健康な人でもがん細胞は1日5000個も出来ていると言われております。その一つでも免疫という監視システムをかいくぐって生き残ると1個が2個、2個が4個、4個が8個と倍々ゲームのように増えていき、やがてはガンに姿を変えてしまうのです。健康を維持してくれる免疫力は体温が1度下がるだけで30%低下します。単純に計算すると1日に1500個近くのガン細胞が免疫システムから見逃されて増殖していく可能性があるのです。体温が正常値に保たれれば、これらの免疫システムが正常に働いてくれて、健康が保たれるということになります。

自分の平熱を知るには??

平熱の計測は3日〜4日間、朝・昼・夜の体温を測って平均を出します。50年前の日本人の平均は36,8度。現代では平均36,2度と言われております。まずは自分の平熱を知り、低体温を克服して、血流をよくしておくことが免疫力向上につながるのです。

低体温の原因は筋肉量の低下

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低体温の原因の9割は筋肉量の低下と言われております。50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度近く下がっております。その理由の一つとしては現在のライフスタイルが明らかに運動不足になっている事があがられる理由の一つです。家事ひとつとっても50年前はすべて手作業で掃除、洗濯、料理などを行い、そのうえで畑仕事をするなど日常的な運動量がたいへん多かったのです。それに比べ、現代の生活では乗り物や家電の充実により日常生活における運動量は低下しています。運動量の低下に伴って筋肉の量も減少します。筋肉は人体最大の熱産生器官ですから、筋肉が少なくなると体温も下がり、基礎代謝も低下します。基礎代謝とはじっとしている時でも体内でエネルギーを消費していること。基礎代謝が落ちれば、カロリーが消費されにくくなって内臓脂肪が増加してしまうのです。

筋肉量の減少以外では運動不測に加えて、エアコン生活によって汗をかきにくい環境であることも低体温の原因と言われております。

体温アップ健康法

  1. 1日30分は歩くように心がけましょう。毎日、続けられる事が大事ですから、通勤では1駅歩いて電車に乗る、毎朝の犬の散歩を続ける。コンビニやスーパーへの買い物の時には歩くように心がける。30分無理な場合は15分を2回に分けて行うのもいいでしょう。
  2. 歩くことに慣れてきたらウォーキングを習慣にしましょう。体温の一番低い朝に行うことで0.7〜1度の体温が上昇します。30分の有酸素運動で8gの内臓脂肪を減らすこともできます。
  3. 1日1回、お風呂に入って体温を1度あげます。朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせて入浴しましょう。湯船に10分程度つかることで大体、体温が1度上がります。大切なのは毎日少しずつ続けることです。
  4. 体で一番大きい筋肉が太ももの筋肉です。その効果的に鍛えるトレーニングにはスクワットがオススメです。下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら血行を良くできます。

まとめ

低体温になることで体には様々な病気を引き起こす原因になります。体温と筋肉量は大きく関係しており、現代では筋肉量が低下している傾向にあり、基礎代謝も低くなっております。まずは体温を上げるために30分以上のウォーキングや入浴を心がけてみましょう。

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口を開いたときに顎が痛くて、音がする・・・

2018.09.05 | Category: セルフケア,体の仕組み,健康情報,顎の痛み

腰痛肩こり・背骨矯正専門」仙台市宮城野区の治療院アテオスです。前回のブログでは食いしばりによる頭痛についてお伝えしました。そのブログの中で食いしばりでおこる症状の中に顎関節症というものがあります。顎関節症でお悩みの方は当院でも多くいらっしゃいます。また、自分が顎関節症だと分かっていない、気づいていない方もいらっしゃいます。

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顎関節症とは

顎関節症とは、顎の痛み・口を開けにくい・関節音がするといった症状を伴う、顎の関節や顎の筋肉(咀嚼に関わる筋肉)の異常のことを言います。
先に紹介したような症状が一つでも当てはまり、他に原因となる病気がない場合に顎関節症と診断されます。しかし、明確になっていないことが多く、世界で共通の定義がないというのも事実です。顎関節症は、多くの人が一度は経験している病気であり、一生のうちに半数の人が経験するとも言われています。

顎関節症のセルフチェック

  1. 利き手と反対の手の人差し指、中指、薬指を揃えて3本の指を縦にしてください。その3本の指を縦にして口の中に入れてみてください。正常の口の開きであれば3本が入るはずです。もし、入らない場合は顎関節に異常があるか顎を動かす筋肉に問題が出ている状態です。
  2. 耳の下にある顎の関節に指を当ててみてください。顎を開閉したときにポコッと動くのでわかりやすいと思います。そのポコッとした顎の関節が顎を開いたときにガクッと音がなるか確認してください。もし、音がなるようであれが顎関節症の疑いがあります。
  3. 口を開閉したときに顎に痛みがある。この場合は顎関節症の疑いがあります。

顎関節症の原因

顎関節症になる原因は様々あり、これというものは実はありません。いろいろな原因が複雑に絡み合って起きているのです。例えば、片側の歯だけで物を噛むことが多い。仕事やテレビを見るときに頬杖をつくことが多い。精神的なストレス。食いしばりが多いなどです。また、かみ合わせが合っていなくても起こることがあります。このように顎関節に負担をかける要素はたくさんあります。その要素が積み重なった結果として顎関節症を引き起こしてしまうのです。

また、顎関節は股関節とも深く関係しており、股関節が悪かったりしても顎関節に負担をかけることもあります。そして顎関節が連結している側頭骨という頭の骨が歪むことによっても顎の痛みや開閉障害を引き起こすこともあります。まれにあるのが骨盤と側頭骨は同じ骨の歪み方をするので、骨盤を調整したり、頭蓋骨の骨を調整すると顎関節の痛みや開閉が出来るようになる方もいらっしゃいます。

顎関節症のセルフケア

ここではご自分で出来る顎関節症のセルフケアについてご説明させていただきます。

  1. 顎を動かす筋肉である側頭筋という頭の横にある筋肉です。ここの筋肉を軽く円を描くようにマッサージをしてみてください。そしてマッサージをしたときにもっとも痛みを感じる部分を集中的にマッサージをしてみてください。本来は顎の左右の動き方で右と左のどちらの側頭筋をアプローチするか決めるのですが、両方やっていただいてもかまいませんので、左右両方をマッサージしてみてください。
  2. 咬筋のマッサージです。やり方としては側頭筋のマッサージと同様です。咬筋の位置は歯をグッと食いしばったときに盛り上がる筋肉が咬筋です。頬に手を当てて、食いしばってみてください。比較的わかりやすいと思います。

※顎の音が気になる方でよくあるのが意図的に顎の関節をガクガク鳴らす方もいらっしゃいます。痛みがなくても音が生じる方は無理やり顎の音を鳴らすのは控えましょう。

※マッサージをおこなう際は軽く皮膚を転がす程度に行ってください。あまり強くおこないすぎると炎症などを引き起こすこともありますのでご注意ください。

当院では背骨の矯正治療とともに頭蓋骨の調整や顎の関節の調整も行っております。その理由としては左右の顎の関節のバランスが崩れることで肩こりや頭痛を引き起こすこともあるからです。肩こりだから肩の治療ではなく、全体的にどこが顎関節に影響を及ぼしているのか、肩こりを起こしているのかを突き止めてアプローチすることが重要になります。

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鎮痛剤依存症ってご存知でしたか?

2018.08.21 | Category: 体の仕組み,健康情報,肩こり

腰痛肩こり・背骨矯正専門」仙台市宮城野区の治療院アテオスです。皆さん、体の痛みを感じてしまったらどのように対処しますか?おそらくまずは整形外科や病院に行くのではないでしょうか。そして病院で痛み止めのを投与もしくは処方されるのではないでしょうか。しかし、この鎮痛剤に依存してしまうと体にとってものすごく負担をかけてしまうのです。

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鎮痛剤の効果とは

鎮痛剤の種類にもいろいろあります。とくによく知られているのが「ロキソニン」ではないでしょうか。最近では市販薬としても販売されており、手軽に鎮痛剤を購入することができます。鎮痛剤がどのようにして痛みや炎症を抑制するのかを簡単に説明させていただきます。

体にケガをしたり、痛みを感じた時というのは痛くなった場所に局所的に痛みに関係する物質があります。その1つがプロスタグランジンという物質です。横文字で難しいと思いますが、名前は忘れてもらっても大丈夫です。この物質が局所の炎症を引き起こす物質です。そして痛みを引き起こしているのがブラジキニンという物質です。これらの物質が局所の炎症や痛みを誘発させております。鎮痛剤はこの物質を抑制する働きがあるのです。

鎮痛剤の副作用

ロキソニンは胃や十二指腸・大腸・小腸などの「消化菅」の粘膜がただれたりする粘膜障害をきたしやすく、もともと副作用の多い薬とも言われております。日本では常備薬としてロキソニンも、海外では副作用の多さからあまり処方されず、手術後の痛み止めとしても使わないことも多いようです。

ロキソニンが、その働きを抑える痛み物質は、本来、粘膜のバリアーする機能も持っています。ロキソニンによって、胃粘膜のバリアー機能もなくなってしまうので、胃酸などの作用によって、消化器系が傷ついて、潰瘍がおきてしまいます。薬の市販後調査では市販の「ロキソニンS」の市販後調査では、4年間で、副作用276例437件が報告されています。その多くは、胃での不快感やむくみ、発疹、眠気など比較的軽めの副作用の事例数は多いようです。

鎮痛剤依存症とは

鎮痛剤を処方している方は痛みが出れば薬で痛みを抑え続ける日々。しかし、人間の体は同じ薬の量では効き目が小さくなってくるため、同じ量や強さでは効果が出ず、もっと量を増やしたり、強い鎮痛剤を処方されることになります。習慣的に服用していると痛みが出る前に不安で症状が誘発される前に服用してしまう傾向にあります。とくに頭痛持ちのかたは頭痛が出る前に不安で飲まれる方が多いようです。しかし、痛みがほとんどなく、脳も正常の状態で痛み止めを処方してしまうと快楽物質が大量に分泌されてしまい、中毒症状をひきおこしてしまうことになります。これが依存症につながるのです。有名な人ではタイガーウッズが依存していたと言われております。大きなストレスを感じてしまうと薬に頼ってしまうというデータもあるようです。

痛みの本質とは

痛みというのは体に何か異常がおきていることを教えてくれているサインです。そのサインは抑えつけてしまうのは時には重大なことを引き起こしてしまうこともあるのです。病気の一種で痛みを感じなかったり、熱さや冷たさを感じない病気があります。例えば足の骨折をしてしまい、痛みを感じない状態でそのまま歩いたり、運動してしまったらどうなるでしょうか?大変なことになりますよね。鎮痛剤はもちろん時には必要なときもありますが、体が必要だから自然と出している反応なので無理やり痛みだけを抑えてしまうのは水面下で起きている体の問題をさらに深刻にしてしまうこともあるので気をつけましょう。

まとめ

鎮痛剤は痛みを誘発させる物質に働くことで炎症や痛みを抑える効果があるのですが、使う頻度が多くなってしまい習慣化すると痛み止めの効き目が弱くなります。また依存性もあるので気をつけて使用するように心がけましょう。痛み止めで痛みが無くなっても、実際はそこの原因の解決には至っていないので、しっかりと治療を受けることが必要になります。

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お盆休み中や休み明けに起きやすい4つの不調

2018.08.15 | Category: 交通事故・むち打ち,体の仕組み,健康情報,腰の痛み,頭痛,骨盤

腰痛肩こり・背骨矯正専門」仙台市宮城野区の治療院アテオスです。皆様、お盆休みはどうお過ごしになられたでしょうか?中にはお仕事の方もいらっしゃったと思います。私もお休みをいただき、実家に帰省させていただきました。長期の連休になると体の不調を訴える方が多くいらっしゃいます。そのなかでも多い4つの体の不調についてお伝えしていきたいと思います。

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交通量増加により交通事故が増える

長期の休暇にはいると帰省や旅行などで交通量がかなり増えます。それにより普段運転しない方が運転したり、居眠りや脇見運転などにより交通事故が増える傾向にあります。私も秋田から仙台に帰ってくるときに東北道で事故が2件ほどあり、渋滞に遭いました。また、一般道でも慣れない道や目的地まで急ぎスピードを出す車も多く見られます。その結果として交通事故に遭い、むちうち症になってしまうのです。もし、休暇中に事故に遭い、むち打ちになってしまったら休み明けに整形外科を受診して診察を受けてください。負傷日から日数があきすぎてしまうと交通事故との因果関係がつかなくなることもあるので早めに受診してください。整形外科を受診後は整骨院での治療も可能なので、併用して治療を受けられる事をオススメいたします。

長時間の運転で腰痛が増える

長時間といっても人それぞれだと思いますが、2時間以上の運転は気づかないうちに腰にかなりの負担をかけることになります。実は長時間の座位が腰には負担をかけると言われております。とくに腰の背骨の椎間板や骨盤に負担をかけることになるのです。その結果として腰痛を悪化させたり、腰痛を引き起こすことに繋がるのです。また、長時間座っていると腰から股関節につく大腰筋という筋肉が常に縮まった状態で固まってしまい、腰痛を引き起こしてしまうのです。予防するにはこまめに休憩をとり、腰を反ったりなどして大腰筋をストレッチしてあげることが必要になります。また、運転後はかるく散歩などをすることで骨盤への負担も減らすことが出来ます。腰痛がひどいときなどは保冷剤やアイスノンをタオルで包み、痛いところを10分間冷却してみてください。

寝違えや背中の痛みを訴える

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宿泊先の寝具がいつも使用している寝具とは違い、自分の体に合っていないケースがほとんどだと思います。例えば枕の高さや硬さなど。枕の高さや硬さが違うだけでも首に負担がかかります。それにより朝から寝違えや頭痛を引き起こす原因になることもあります。逆に起床時に体がスッキリしたり、体が軽いと感じた場合はその枕や布団ベットがあなたの体にあっている。ということもあります。また、普段使っている布団やベットよりもマットレスが硬かったり、薄かったりすると背中が苦しくなったり、腰痛を感じることもあります。もし、枕が合わない場合などはタオルなどを4つ折りなどや何枚かを重ねていつもと同じような枕の高さに合わせるのも一つの方法です。是非、お試しください。

疲れが取れない

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長期の休みや連休が続くとどうしても夜更かしや朝もゆっくりと寝てしまい、いつもと違うリズムになる傾向になります。そうすると体の中に存在する体内時計が狂い始めます。いつも体のスイッチがONになる時間、スイッチがOFFになる時間が普段の時間とは異なることで体のバランスを崩すことになります。そうすることで体の不調を訴えたり、疲れが取れない体になっていくのです。仕事が始まる2日前にはいつもの状態にし、体内時計を整え体をリセットすることで疲れを引きずらずに休み明けの志事に万全の状態で臨むことが出来ます。出来るだけ、いつもの生活スタイルで日々を過ごすことが大切になります。

最後に私の今年のお盆休みについて書いていきたいと思います。今年は義理の祖父がなくなり、実家の能代市二ツ井町、妻の北秋田市米内沢というところに帰省しました。私の故郷は360°が山や川に囲まれた自然と土地で人口は1万人を切ります。本当に田舎です(笑)しかし、そこには田舎ながらの仙台では感じられない良さもあります。

最近は道の駅が新しくなり、帰省した各地の方々が訪れておりました。このまちにこんなに人が集まってくれるなんて本当に不思議な感じでした。是非、能代市に訪れた際は二ツ井町の道の駅に寄ってみてください。

行列で話題のソフトクリーム。斜めにしても落ちないほどの程よいかたさと口溶けのソフトクリーム。

秋田では当たり前のババヘラアイス。私が子供の時と比べるとかなり盛り方のレベルがアップしました。ピンク色がイチゴ味で、黄色がバナナ味です。食べたことがない方は是非、一度お試しください。

お休み中はお墓参りに行き、90歳ながら一人で暮らしている祖父に会い、親友たちに会い、子供と楽しみながら野球の練習をすることが出来ました。わたしながら充実し、チャージすることが出来ました\(^o^)/

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施術の流れ

問診票記入

問診票に症状や体のお悩みを記入していただきます。 気になる症状はすべて記入してください。 問診票に書ききれないことなどあれば、問診時に詳しくお話をお伺いしますのでご安心ください。 問診票記入後は当院の説明と料金の方を受付からご説明があります。

姿勢検査

記入後は移動していただき、姿勢の写真撮影を行います。 姿勢分析検査では背骨のカーブ、肩の位置、頭の位置、重心の偏りなどを見て、筋肉のバランスと背骨の全体的な評価をしていきます。

問診

姿勢の撮影後は問診に入ります。 まず、お悩みの症状について詳しくお伺いします。 どこが気になるか?いつ頃からか?症状以外にも体の不調はないか。 他にも困っていることや、不安なことがあれば遠慮せずにお伝えください。

検査

問診での情報を元に検査を行います。 整形学的検査 症状に合わせて、それぞれの関節や筋肉の状態を調べていきます。病院の画像診断だけではわからない事も多くあります。その為にそれぞれの正常か異常かの動きを検査し、評価していきます。 知覚検査、筋力検査 場合によっては感覚神経の検査を行います。 また筋力検査で検査していきます。 脊柱温度検査 特殊な機械で背骨から骨盤までを背骨に沿って動かしていきます。 それにより、背骨の状態を検査していきます。 脊椎可動検査 背骨、骨盤の骨の可動域の検査を指で触診していきます。 触診検査 患部に触って筋肉の緊張度合いや拘縮を左右比べて検査をする事で症状としては普段感じていない問題点が見つかったり、画像診断では判らなかった体の異常部位を見つける事ができます。

カウンセリング

検査結果を踏まえたうえで症状を引き起こしている根本的な原因、体に起きている症状以外の問題点、そしてそれを改善する為の治療方法をお伝えします。 説明が分かりづらいなどありましたらお気軽にお伝えください。 大切なお身体の事なので、ご納得いくまで説明させていただきます。 また、検査結果により最善の治療期間と治療頻度をお伝えいたします。 カウンセリングに同意いただけましたら、施術に入っていきます。

施術

患者様の状態に合わせて体の筋肉や骨格に対する施術をおこないます。 特に骨盤や背骨の骨格の状態は全身に大きく影響しております。 患者様の体の状態を把握しながら施術を進めてまいります。 施術時間は約30分になります。 施術終了後は日常での禁忌事項やストレッチ法などをお伝えし終了になります。

ご予約とお会計

最後に受付でお会計、次回からのご予約をとって頂き終了になります。 初めて施術を受けた日は体を回復させようと働きますので、十分な睡眠をお取りください。 また、お帰りの際に不明な点や質問などありましたら、遠慮なく受付にお話しください。
※初診時は体の状態をしっかりと把握する為に問診、検査、カウンセリング、施術が入りますので1時間弱かかります。ご了承ください。 2回目以降は30分程度になります。

アクセス情報

所在地

〒983-0014 宮城県仙台市宮城野区高砂1-17-12

休診日

日曜・祝祭日
水曜午後と土曜午

※その週に祝日があれば水曜午後も診療

24時間ネット予約





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