カーブス、ジムに通っても筋肉がつかないでお悩みの方

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」仙台市宮城野区の治療院アテオスです。本日は柴田郡村田町からいらした患者さんからこのような質問を頂いたのでお答えしていきたいとおもいます。主訴は足の痛みと腰痛、膝の痛み、肩こりでご来院されたのですが、この方は健康のためにカーブスに通っていたそうです。しかし、思うように筋肉もつかず悩んでおりました。

１，筋肉はどうやって動くのか？

簡単に言うと筋肉は脳からの指令を神経を通して筋肉に伝わります。 その神経は背骨というトンネルを通って筋肉に伝わります。 脳からの指令を神経を通して筋肉を動かすことができます。 皆さん日常生活で筋肉を意識して生活はしていますか？ おそらく無意識に日常生活で体を動かして筋肉を使っていると思います。 例えば歯を磨く動作一つでも脳からの指令により無意識に筋肉というのは働いて歯磨きという動作が可能になるのです。 脳からの指令が正常に神経に信号が 伝わらないと筋肉というのは動かないのです。

２，筋肉はお花、神経はホース（水）の役割

例えば筋肉、背骨、神経、脳を日常のものに置き換えてみます。

「筋肉はお花」「背骨を手」「神経をホース」「脳を蛇口」とします。お花に水を与えるためには蛇口を開き、手でどのお花にホースを向けて水（栄養）を与えるか考えますよね。もし、蛇口からの水は正常に流れているとして、ホースをぎゅっと手で握ってしまうとどうなるでしょうか。水は流れませんよね？結果的にお花に栄養がいかなくなりお花は枯れてしまいましす。それは体も一緒です。脳からの指令が背骨の歪みにより神経が圧迫されて栄養が筋肉に行かなくなると筋肉は弱くなったり、萎縮してきます。基礎的状態がもしそのような状態だったらいくら筋肉トレーニングをしても根本的に筋肉には栄養がいかなくなる状態になります。 筋肉トレーニングやジムに通っても思うように筋肉がつかない方は実は体の中でこのような状態が起こっているのです。 簡単に言えば神経が圧迫されて筋肉に栄養がいかない状態になっております。

３，効率のいい筋肉トレーニングするには？

もし筋肉に正常に栄養がいかない状態でトレーニングをしてしまうとどうなるのか？筋肉が萎縮した状態でトレーニングをしてしまうと骨や関節に負担がかかり逆に痛めてしまう可能性があります。 もっと言うと筋肉がつかないからと言ってもっともっとと負荷を加えて筋肉をつけようとしてしまうとさらに関節や骨に負担がかかってしまうのです。 臨床でジムや筋肉トレーニングをして怪我や腰痛を起こすかたひざの痛みを抱える方が多くいらっしゃるのが現実です。ではどうしたらいいのか？簡単に言うと背骨の歪みを整えて神経の流れを良くして筋肉に正常に栄養がいく状態で筋肉トレーニングやジムに通うことが実は効率よく筋肉がつくのです。治療を行っていると筋肉トレーニングをしなくても背骨の歪みを矯正することで筋肉がついてきたり筋力がアップするがいらっしゃいます。それほど脳からの指令が神経背骨を通して筋肉に正常に栄養を与えるだけでも筋肉というのは筋力アップにつながるのです。

４，健康の5大要素とは

皆さん健康のために運動やジムに通って筋肉をつけるために頑張っていると思います。ここで健康の5大要素というのは皆さんご存知ですか？

健康の３大要素（栄養・運動・睡眠）はよく知られていると思いますが、一旦、健康を損なった患者さんには、さらに２つの要素（治療、前向きな精神状態）が必要なのです。なぜ健康の５大要素に治療が必要かと言いますと。治療というのは単なる症状の解決だけではなくて体の自然治癒力や免疫力を高める効果があると言われております。日常生活というのは常に体にはストレスをあ与え続けます。そのストレスで背骨が歪み、神経が圧迫されて筋肉に栄養が伝わらない状態が出来、結果として症状や痛み、体調不良がおこるのです。その日々のストレスに影響されない体をつくる為にも治療やメンテナンスというものが必要になってくるのです。実際、カイロプラクティックの本場である、アメリカでは健康保険というものがなく、病院にかかると全て実費のなります。そのため、アメリカの人たちは予防としてカイロプラクティックをうけております。

まとめ

効率よく筋肉をつけるためには脳からの司令を正常に筋肉につたえ、筋肉に栄養を与え、筋肉を正常にすることで筋肉トレーニングが尚更、効果的に働くことが出来るのです。当院では体に無理に負担をかけずに筋肉をつけるトレーニングの指導もおこなっております。また、院長、スタッフも筋力トレーニングも行っておりますので、トレーニング方法やプロテインなどで効果的な方法も知りたい方はお気軽にご相談下さい(^^)

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