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足のトラブルの記事一覧

何もしていないのにアキレス腱が痛くて歩けない・・・原因は??

2018.05.20 | Category: 足のトラブル

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」

仙台市宮城野区の治療院アテオスです。

当院は腰痛、肩こりに特化していますがそれだけではなく、足の痛み、膝の痛み、股関節の痛みからスポーツ障害まで診ることは可能です!

それはなぜかというと?

背骨から出る神経はすべての筋肉と関連しているからです。

私が一つ言えることはどのような痛みや症状、スポーツ障害でも背骨の矯正治療が必要だということです!!

そして今回のテーマは本日、アキレス腱の痛みでいらした患者様です。

何もしていないのに痛くなるのは?

アキレス腱が痛くなった原因を伺ってみると、原因は分からないとのこと・・・

ただ、何回か同じ痛みを繰り返しているとおっしゃっていました。

ジムにもたまに通っているということでした。

既往歴としては腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛をもっており、ちょくちょく痛みを繰り返すということ。

何もしていないのに痛くなってしまうという方は知らないうちに痛みを起こしてしまう問題点が潜伏して積み重なった結果が痛みを起こしている。

簡単に言うと

コップに少しずつ水が溜まっていき、コップから水が漏れてしまったのが症状や痛みということです。

なぜ、アキレス腱の痛みを引き起こす?

アキレス腱の痛みを引き起こす原因はたくさんありますが、その中でも何個かあげてみたいと思います。

  1. 土踏まずのアーチがくずれている
  2. 足の長さが左右違い、片足に加重しすぎている
  3. 腰の神経の圧迫(ヘルニアなど)で筋肉が弱くなり、負担がかかっている
  4. 姿勢が前重心になり、ふくらはぎで体を支えている
  5. ふくらはぎの内側の筋肉がうまく機能せず、外側のアキレス腱の筋肉に負担がかかっている

などがあげられます。これらの原因は昨日や今日ですぐなるわけではなく、日々の積み重ねでおこります。

1回で治りますか?

1回で治りますか?と患者様からの質問です。

結論からお話させて頂くと「治りません」

長年かかって悪くなった痛みや、問題を1回で治ると思いますか?

例えば、野球で言うと・・・

長年のバッティングフォームを1回で完璧に修復出来ますか?

筋トレで筋肉は1回でつきますか?

これも体の仕組みも一緒です。

体とは1回で簡単に変えられるものではありません。

注射や薬、マッサージで一時的に抑えることは出来るかもしれませんが、それは一時的で時間とともに必ず戻ります。

ストレッチングで治りますか?

ストレッチを教えてもらって、ストレッチで治りませんか?という質問を受けました。

基本的にストレッチで改善できるのは限られてます。

筋肉の使いすぎで起きた痛みは改善できる余地はありますが、長年積み重ねてきたものはストレッチでは改善は見込めません。

基本的にストレッチは痛くなってから、行うものではなく、痛くなる前に予防するのが目的です。

運動をされている方は運動前、運動後はストレッチングをされていますか?

ストレッチングは誰でも出来ますが、運動前と運動後のストレッチはしっかりとやったほうがいいです!!

筋トレはどこの筋肉を使ってトレーニングをしているかを意識するでけで、効果はかなり違います。

ストレッチングも一緒で、どこの筋肉をストレッチしているかを考えて行うと効果も違ってきます。

仙台市宮城野区にある治療院アテオスではアキレス腱だけのアプローチではなく体全体(筋肉、背骨、神経)を診ながら治療をすすめていきます。

是非、ストレッチは時間をかけてゆっくりと行って下さい。

今回の方のケースは背骨、骨盤の歪みで神経を絞扼して坐骨神経痛を誘発しておりました。また、神経の絞扼によりアキレス腱の痛みに関係する筋肉が弱化して痛みを誘発しておりました。骨盤の歪みで患側の足の長さも短くなっておりましたので、なおさら足やアキレス腱にも負担がかかっていたのだとおもいます。

ご自分でストレッチをしたり、湿布を貼っても改善されないアキレス腱の痛み早めに治療を受けることをオススメいたします。

本日も最後でお読みい頂きありがとうございます。

仙台市宮城野区の治療院アテオスのホームページはこちらです 

 

意外に知られていない・・・腰痛予防とパフォーマンスUPの靴の履き方とは

2018.05.16 | Category: 健康情報,足のトラブル

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」

仙台市宮城野区の治療院アテオスです。

前回から足のことや股関節の痛みについていろいろブログで発信させていただきました。そこで今回は人間の第二の心臓といわれている足に関係する靴の履き方と重要性について発信させていただきます。

だんだん気温も高くなり、スポーツをするには最適な気候になってきましたね。

私も時々、ごくまれに走りたい時に朝、ランニングをしたりします。

最近では息子の野球の練習でバッティングや守備、たまにランニングもしたりします。

息子には口うるさく、靴の履き方や靴の事は伝えます!!(笑)

私はこの仕事についたから靴の履き方の重要性について知ることが出来ましたが、もしこの仕事についていなかったら全く気にしていなかったと思います。

整骨院の先生やスポーツ店の方でも実は靴の履き方について詳しく知らない方も多くいらっしゃいます。

スポーツは足から!

ほとんどのスポーツは靴やスパイクなどを履いて行うスポーツが多いのではないでしょうか?足というのは軸になり、足がしっかりしていないと多くのスポーツはパフォーマンスが下がります。

野球を例にします。

しっかりと紐を結ばず、スパイクを履かずにプレーした場合、ベースランニングでのベースの蹴りが弱くなり、タイムが遅くなります。また、バッティングなどでも足の親指にしっかりと力が入らなくなり、下半身から上半身にかけての力が連動しなくなります。

怪我の原因になりやすい

靴をしっかりと履かないと靴の中で足が不安定な状態になり、足の捻挫や膝の障害なども引き起こしやすくなります。

  • 膝の内側の痛み
  • かかとの痛み
  • 股関節の痛み
  • 足の内側の痛み
  • シンスプリント
  • 扁平足

などなど靴が問題でこのような障害を併発しやすくなります。これらの他にもいろいろと負担が連動して2次損傷を併発していくことになりかねません。

正しい靴の履き方とは

  1. まず、しっかりとカカトまで靴をトントンしてしっかりと靴の後ろ側にカカトをつけましょう!
  2. 靴の先端から3番目くらいまでは少し余裕をもたせて締めましょう。つま先の方からきつく結びすぎると足の甲の部分や小指が痛みやすくなります。しっかりと結ぶポイントは真ん中から上の方の紐です!
  3. 紐を結ぶ際につま先を上に上げた状態でしっかりと結んで下さい。※つま先を上げない状態で紐を結ぶと足首の圧迫が強くなり、苦しくなります。
  4. 紐の穴が2つある靴の場合はヒールロックが出来るので、是非、活用してみましょう!内側から引っ張ってきた紐を上の穴に外側から通します。そうすると輪っかが出来ますので、その輪の中に反対側の紐を通して引っ張ればヒールロックの完成です。

ヒールロックの完成!!

足の固定力が半端ないです!

靴が軽く感じ、靴がフィットするってこの感覚か!!

もう靴紐を緩めて履けなくなります\(^o^)/

 

靴のサイズにご注意!

靴のサイズには皆さん気をつけてくださいねー!メーカーにより本当に言葉が悪いですが、、適当です。

それも表記サイズと実際のサイズがかなり違うこともあります。靴のサイズは成長期の早い子供でも、すぐ大きくなるから少し大きめに・・・と言う方非常に多いです。

しかし!これは危険です!

扁平足や外反母趾、ハンマー趾といったあしの障害を引き起こすことにもなりますので、成長に合わせた靴をお選び下さい。

靴をしっかりと正しい紐の結び方で結べば、膝の痛みや腰痛をかなり予防できますし、先程お伝えしたようにスポーツのパフォーマンスも必ずアップしますので、皆様面倒臭がらずに試してみて下さい\(^o^)/

一人でも多くの方が実行してくれることを期待し、終わりとさせていただきます。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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長時間歩いた時の股関節の痛みの原因は?そして痛みを2分で解決!

2018.05.14 | Category: 股関節の痛み,腰の痛み,足のトラブル,足の疲れ,骨盤

仙台市宮城野区の「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」の治療院アテオスです。

普段は股関節(足の付根の痛み)の痛みを感じないけど、長時間歩いたり、出かけたりした時に痛みを感じると言う方は意外にも多いのではないでしょうか?

股関節の痛みといっても実は様々原因があります。腰痛や肩こりなども一緒ですが、症状は同じようでも原因は全く違ったりすることは多くあります。

股関節の痛みの原因は3つある

  1. 股関節自体に変形があり、股関節の隙間が狭くなってしまっている状態。
  2. 腰や骨盤の歪みから股関節の痛みを誘発している状態
  3. 足の裏の筋肉が股関節の痛みに影響をおこしている状態

もっというとこれらの原因が複雑に絡み合っておきていることもあります。

股関節には大きな筋肉が関係している

股関節には腰と連携している大きな筋肉が関係しております。

その筋肉が・・「大腰筋です」

そこでもう一つ・・「大体四頭筋です」

これらの筋肉は股関節の痛みとも大きく関係しており、股関節の痛み以外にも腰痛にも大きく影響を引き起こします。

股関節が痛くなったらマッサージが効果的?湿布が効果的?

よく痛くなったら、マッサージを受けに行く方や湿布を貼るのが普通というか当たり前の行動かもしれません。

ただ、マッサージや湿布が効果的か?と言ったらそれは専門的な分野からお伝えさせて頂くと効果的ではありません。ただ、一時的な症状や痛みを抑える効果はあるかもしれません。

簡単に言えば、風邪で熱が上がっているとします。何が、何のウィルスや最近で風邪を引き起こし、熱を出しているのかはわかりませんが、熱がとりあえずツライので、解熱剤で熱を抑えているような感じです!

なんとなくイメージがついたでしょうか???マッサージや、湿布、痛み止めというのはその場の症状を一時的に抑えるには効果的!?かもしれませんが・・・

それをもし、毎日続けていたらどうなるでしょうか?

痛みは治まるかもしれませんが、股関節の問題や、筋肉のバランスはどんどん悪くなっていくのは目に見えてわかります。

長時間歩く時はしっかりと!!!

では長時間歩く為には何に気をつけたら良いでしょうか??

実はとても簡単です。一瞬で出来ます。あるものが付いている靴なら・・一瞬です!!

それは紐靴です!

実はひも靴をしっかりと結んで歩いている方って意外にも少ないんです!

ひも靴のひもをしっかりと結んでみてくだいさい!

靴がかなりフィットして軽く感じますよーーー!

また、長時間歩く時はヒールやパンプスなどは足に負担がかかりオススメはしません。

なぜ、足と股関節の痛みは関係しているのか?

最近ではよく馴染みのある言葉だと思います。

「筋膜」とはご存知でしょうか???

筋膜とは筋肉と包み込むサランラップのようなものです。

筋肉が硬くなるとそれに伴い、筋膜の動きも悪くなります。

筋膜とはそれぞれの膜で繋がっております。

どこかの筋膜が引き連れをおこすとそれに伴い、関連する筋膜が引っ張られる状態になります。

足の裏の筋肉の筋膜は実は頭の前側まで繋がっているのです。ひもを結ばず長時間歩いたり、ヒールなどで長時間歩いたりすると、足の裏に筋肉に負担がかかり、筋膜にまで影響を及ぼします。

この足の裏の筋膜が実は股関節に関係する筋肉と筋膜で繋がっているのです。

もし、股関節に痛みを引き起こしてしまったら?

旅行先や出先でもし、股関節が痛くなったらどうしたら良いでしょうか?

また、歩きすぎて股関節のいたみだけでなく、腰の痛みを感じてしまったらどうしたら良いでしょうか?

オススメのアイテムは・・・これです!

私の大好きなゴルフです!!!

ではなく、ゴルフボールがオススメです!!!!

ゴルフボールを転がす

ゴルフボールを足裏の痛気持ちいいとこにあてて転がしてみて下さい!

前後に転がします。痛い時は座ってやっていただいてもいいですし、軟式の野球ボールや硬式のテニスボールでも構いません。

足の裏の筋肉をゆっくりと伸ばすように転がしてみて下さい。

左右1分で合計2分で効果的!!

ちなみの私も立ち仕事なのでこれに頼っております。

100均でもゴルフボールは売っているのでお安く手に入れることが出来るので試してみて下さい!

効果がでなかったら・・

もし、万が一上記の事を試してみても効果が出ない、股関節の痛みが取れないなどありましたら、専門家のアドバイスや、治療が必要な状態かもしれませんのでお早めにお近くの先生にご相談下さい。

もちろん治療院アテオスでも対応できます!

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。

仙台市宮城野区の治療院アテオスのホームページはこちらから

 

 

膝の水が溜まるのは抜いたほうがいいの?

2017.09.19 | Category: 体の仕組み,姿勢,膝の痛み,足のトラブル,骨盤

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門の治療院アテオス」です。

今回は「膝の痛み、水が溜まる」について書いていきたいと思います。

当院は腰痛・肩こり・背骨矯正専門ですが膝の痛みや水が溜まって(水腫と言います)膝が痛いと言う方もいらっしゃいます。実は膝の痛みや水腫は腰痛や背骨、骨盤の歪みとも大きく関係しているんです。

膝に溜まった水とは?

関節にはスムーズに関節が動くために必要な潤滑液(滑液)が存在します。この滑液が過剰に放出されると膝に水がたまり水腫になるのです。水腫がたまると膝全体がびまん性に痛くなり、パンパンになってきます。では、なぜ水が溜まるのか?と言うと。膝の関節に炎症が起きているから滑液が過剰に排出され炎症を抑えようとしているのです。簡単に言えば炎症があるから水が増え、炎症を抑えようとするのです。逆に水を注射などで抜いてしまうと炎症を抑えようともっと過剰に滑液が排出されることになります。

なぜ炎症が起こるのか?

外傷(捻った、ぶつけたなどの外力が働いた場合)以外の膝の痛くなる、炎症が起きるケースとしては膝の関節のアライメント異常にあります。滑液は膝の関節が正常な状態で動くことで滑液が正常に放出されスムーズに関節が動きます。しかし、この関節のアライメントが崩れると滑液がうまく放出されず、骨と骨の摩擦係数が高くなり、熱が発生し、炎症が起きるのです。そして炎症に過剰に反応し、滑液が余分に排出されることになります。膝の水は必要だから出ている体の自然な現象と言うわけです。

結論から言うと、単に水が溜まったからといって簡単には水を抜かない方がいいと言うことです!

なぜアライメント異常が起きるのか?

膝の痛みを訴える方の多くは足首に問題があったり、骨盤の歪みがあったり、股関節に問題があったりします。また背骨の歪みにより神経が圧迫されて筋肉が脆弱し、膝の関節に負担がかかるケースもあります。例えば、足首に関して言うと、土踏まずがなくなり(アーチが低下)足首のアライメント異常の代償で膝の関節も捻れてスムーズに関節が動くなる結果として膝に痛みや水腫が起こります。水腫だけではなく、ひどくなると半月板にも影響を及ぼすこともあります。

単独では悪くならない

外傷がない限りは膝の痛みは膝の問題だけではなく、全身が影響していると言うことです。足首、股関節、骨盤、背骨そして姿勢です。これらの問題をしっかりと検査し、適切な施術を施さない限りは根本的には改善しなく、次第に痛みだけをとっていると関節に負担がかかり膝の関節自体が変形していくことになるのです。逆に全身の施術を行なっていると自然に膝への負担も軽減し、痛みや水腫が改善される方もいらっしゃいます。

体は全て繋がっている

体は脳からの指令から始まり、神経を通して内臓や筋肉、自律神経に働きかけます。この神経は背骨や骨盤を経由して全身に行きわたります。指令は全て背骨、骨盤を通して繋がっていることになります。例えばホースを背骨に例えるとわかりやすいと思います。ホースの中を通る水は脳からの指令です。ホースをぎゅっと抑えたら、水はうまく流れませんよね?つまり花に栄養が届かないと同じで、全身にうまく情報が伝わらなくなるのです。そのような根拠から当院では膝の痛みでも膝の痛みでも足の痛みでも腕の痛みでも背骨と言うものを重要視しております。

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。

 

股関節の痛みの多くは股関節が原因ではない!

2017.07.27 | Category: 股関節の痛み,足のトラブル,足の疲れ,骨盤

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門の治療院アテオス」です。

腰痛や肩こりについで多いのが股関節の痛みです。


*歩き始めに股関節に痛みが出る

*長時間歩いていると股関節に痛みが出る

*仰向けで寝ていると股関節が痛い

*股関節が痛くて足が開けない

などの問題を抱える方が多くいらっしゃいます。病院で股関節のレントゲンを撮っても、軟骨や骨の変形といった異常がないことも多いです。

股関節は常に負担がかかっている

股関節は肩の関節と同じくらい可動域が大きいため、股関節を固定する筋肉がガッチリと股関節を固定しております。可動域が多い関節ほど負担がかかりやすくなります。また、股関節は座っていても、立っていても常に体重がかかり支える関節になるため、じっとしていても負担がかかる関節なのです。

股関節は骨盤・筋肉・靭帯・関節軟骨によって支えられ、歩いたり、走ったり、しゃがんだりすることが可能になります。逆に可動域が大きければ大きいほど支えている筋肉や靭帯、関節軟骨に負担がかかりやすいといっても過言ではありません。

 

股関節痛の原因は股関節自体が原因でない

股関節痛の痛みの原因は先ほどもお話ししたように股関節自体に変形や異常をきたし、痛みを引き起こすことは稀であり、それ以外の要素が原因のことが多いのです。

多くの原因は・・・

*股関節を支える筋肉のアンバランス

*骨盤(仙腸関節)の歪み

*足のアライメント異常

この3つの要素が股関節や足の付け根の痛みを引き起こしている原因が多いのです。

股関節の痛みの原因の原因

股関節の痛みに大きく関係する筋肉が大腰筋です。この大腰筋が緊張したり、弱化したりすることで股関節に痛みを生じてしまいます。その他には梨状筋というお尻の筋肉の緊張でも股関節の可動域が悪くなり痛みを生じさせます。

仙腸関節の歪みでは仙骨という真ん中の三角の骨が、大きく傾いたり、骨盤が開くことで股関節に痛みを生じます。妊婦さんの股関節の痛みなどはこの仙腸関節の開きが大きく関係してきます。

足のアライメントでは距骨という足の真ん中にある骨の位置がずれることで股関節に痛みを生じさせることがあります。その他には足のアーチが低下した扁平足の方などが長時間歩いたりすると股関節に痛みが生じやすくなります。

簡単に出来る予防方法

当院でオススメしているのは青竹踏みです!青竹踏みは本当に効果的です。現在、股関節の痛みでお困りの方は是非、お試しください。また、立ち仕事や安全靴を履く方、長時間歩く方などにもオススメしております!もし、この方法でも改善しない方は専門の方に施術を受けていただくことをオススメいたします。

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。

 

 

 

 

 

施術の流れ

問診票記入

問診票に症状や体のお悩みを記入していただきます。 気になる症状はすべて記入してください。 問診票に書ききれないことなどあれば、問診時に詳しくお話をお伺いしますのでご安心ください。 問診票記入後は当院の説明と料金の方を受付からご説明があります。

姿勢検査

記入後は移動していただき、姿勢の写真撮影を行います。 姿勢分析検査では背骨のカーブ、肩の位置、頭の位置、重心の偏りなどを見て、筋肉のバランスと背骨の全体的な評価をしていきます。

問診

姿勢の撮影後は問診に入ります。 まず、お悩みの症状について詳しくお伺いします。 どこが気になるか?いつ頃からか?症状以外にも体の不調はないか。 他にも困っていることや、不安なことがあれば遠慮せずにお伝えください。

検査

問診での情報を元に検査を行います。 整形学的検査 症状に合わせて、それぞれの関節や筋肉の状態を調べていきます。病院の画像診断だけではわからない事も多くあります。その為にそれぞれの正常か異常かの動きを検査し、評価していきます。 知覚検査、筋力検査 場合によっては感覚神経の検査を行います。 また筋力検査で検査していきます。 脊柱温度検査 特殊な機械で背骨から骨盤までを背骨に沿って動かしていきます。 それにより、背骨の状態を検査していきます。 脊椎可動検査 背骨、骨盤の骨の可動域の検査を指で触診していきます。 触診検査 患部に触って筋肉の緊張度合いや拘縮を左右比べて検査をする事で症状としては普段感じていない問題点が見つかったり、画像診断では判らなかった体の異常部位を見つける事ができます。

カウンセリング

検査結果を踏まえたうえで症状を引き起こしている根本的な原因、体に起きている症状以外の問題点、そしてそれを改善する為の治療方法をお伝えします。 説明が分かりづらいなどありましたらお気軽にお伝えください。 大切なお身体の事なので、ご納得いくまで説明させていただきます。 また、検査結果により最善の治療期間と治療頻度をお伝えいたします。 カウンセリングに同意いただけましたら、施術に入っていきます。

施術

患者様の状態に合わせて体の筋肉や骨格に対する施術をおこないます。 特に骨盤や背骨の骨格の状態は全身に大きく影響しております。 患者様の体の状態を把握しながら施術を進めてまいります。 施術時間は約30分になります。 施術終了後は日常での禁忌事項やストレッチ法などをお伝えし終了になります。

ご予約とお会計

最後に受付でお会計、次回からのご予約をとって頂き終了になります。 初めて施術を受けた日は体を回復させようと働きますので、十分な睡眠をお取りください。 また、お帰りの際に不明な点や質問などありましたら、遠慮なく受付にお話しください。
※初診時は体の状態をしっかりと把握する為に問診、検査、カウンセリング、施術が入りますので1時間弱かかります。ご了承ください。 2回目以降は30分程度になります。

アクセス情報

所在地

〒983-0014 宮城県仙台市宮城野区高砂1-17-12

休診日

日曜・祝祭日
水曜午後と土曜午

※その週に祝日があれば水曜午後も診療

24時間ネット予約





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