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頭痛の記事一覧

腱鞘炎の原因は実はスマホだった・・・

2018.09.20 | Category: 体の仕組み,指の痛み,肩こり,頭痛

腰痛肩こり・背骨矯正専門】仙台市宮城野区の治療院アテオスです。本日のブログではスマホと腱鞘炎の関係性についてお伝えしていきたいと思います。この現代社会で1日にもスマホを使用しない、操作しない人というのはほとんどいないのではないでしょうか。特に若い方であればあるほど。私もスマホを使わない日というのは1日もありません。しかし、スマホの使いすぎは体にとって大きな負担になるのです。

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スマホはじわじわとやってくる

今のスマホは一昔前よりもだいぶシンプルになり、軽量化が進むことで軽くなり、操作がしやすくなってきたと思います。また、いろいろなアプリやゲームなども増えて常にスマホに時間をとられているのではないでしょうか。このような日常生活の習慣の積み重ねでじわじわと身体や指には負担が蓄積してくるのです。

皆さん、スマホを操作する時はどのように操作をしているでしょうか?

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1,片手で持ち、親指で画面を操作する派ですか?

2,反対の手で持ち、人差し指で画面を操作する派でしょうか?

皆さんはどちらでしょうか?腱鞘炎を起こしてしまう操作に多いのが1の片手でスマホを持ち、親指で操作をする人に多く見られます。また、指だけではなく手首にも負担がかかり、手首の軟骨を痛めてしまうこともあるのです。

腱鞘炎とは?

「腱鞘炎」とは指や手には、腱(けん)というヒモのようなものがあります。丸で囲まれた部分が腱鞘になります。筋肉と連動して動かすことで、指や手首を自由に曲げたり伸ばしたりしています。腱が動くときに、骨から離れないように押さえる役割をしているのが、腱鞘(けんしょう)というサヤです。 指や手首を頻繁に曲げ伸ばししていると、腱と腱鞘がこすれ合い、炎症を起こすことがあります。するとその部分が腫れて動きが悪くなり、やがて痛みを発するようになるのです。
とくに中高年になると、腱も腱鞘も硬くなり、血行も悪くなりがちです。そのためパソコン作業やスマホの操作をやりすぎると、炎症を起こしやすく、また回復も遅くなります。
腱鞘炎を悪化させると、ちょっと手を動かすたびに激痛が起こり、日常生活に大きな支障となります。症状の改善法や予防法をきちんと知っておきましょう。

スマホによる体への影響とは?

スマホは先程もお伝えしたようにじわじわと体に負担をかけていきます。繰り返し親指で操作をすることで親指への腱への負担をかけていきます。負担を積み重ねることで炎症をおこし、腱鞘炎へと移行していきます。また、腱鞘炎だけでなく、首にも負担をかけていきます。最近、よく言われているのが「スマホネック」です。スマホを座ったまま長時間使用することで首への負担がかかり、首の痛みや肩こりを引き起こす原因になるのです。その結果として頭痛や腕へのしびれ、目の疲れも引き起こすことに繋がります。

負担をかけないためには?

親指に負担をかけないためには両手で使用することをオススメいたします。片方の手でスマホを保持し、もう片方の人差し指で操作することで指を曲げずに操作が出来るので腱への負担を減らすことが出来ます。腱鞘炎は1回なってしまうと繰り返したり、治りづらいので気をつけましょう!また、スマホを使用して肩こりや頭痛を感じてしまった時は首の後ろを保冷剤などで10分ほど冷やしてもらうと効果的です。スマホを長時間使用し、積み重なるとストレートネックと言って首の背骨がまっすぐになります。そうなると頚椎ヘルニアや頚椎症といったやっかいな状態になってしまうのでこれも気をつけましょう!

まとめ

スマホを片手で使用すると親指への負担がかかり、その負担が腱へストレスを加え炎症を引き起こす原因になります。腱鞘炎は一回のストレスで起こるのではなく、繰り返し加わるストレスで起こります。スマホを操作する時は両手で持ち、人差し指で操作すると指や手首への負担を減らすことが出来ます。また、スマホの長時間の仕様は指だけでなく、首にも負担をかけてしまい、肩こりや頭痛の原因にもなりますのでくれぐれも使用する際は同じ姿勢で長時間の使用を控えましょう。

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こめかみの頭痛は食いしばりが原因かも!?

2018.08.31 | Category: 未分類,頭痛,首のこり

腰痛肩こり・背骨矯正専門」仙台市宮城野区の治療院アテオスです。頭痛でお悩みで来院される方も当院には多くいらっしゃいます。多くの場合は肩こりがひどくなるとそれに伴って頭痛が出るという方が多いです。皆さん普段、頭痛はどのくらいの頻度で感じるでしょうか?そしてその頭痛はどこに出やすいでしょうか?頭痛の場所によって頭痛を引き起こしている原因が違うこともあるのです。

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食いしばった時の力

食いしばった時の力というのはすごい力が加わるそうです。特に歯ぎしりなどでは歯が削れるくらいの力なので相当な負担がかかります。私が聞いた話では食いしばった時の顎へ加わる力というのは30キロ〜100キロと言われております。平均すると59キロくらいだそうです。(子供から高齢者までの平均)歯ぎしりをする方は歯が削れる程なので相当な力が働いているということになります。

食いしばりで起こる体への影響

  1. 頭蓋骨の歪み(動きが悪くなる):アゴの関節は頭蓋骨と連結して出来ております。食いしばりなどで強い圧力がアゴに加わることでパズルのように連結している頭蓋骨が押されて歪むことになります。
  2. 肩こり:噛むときに働く筋肉は筋膜という筋肉の膜で肩の筋肉と繋がっております。噛む筋肉が緊張することで肩の筋肉も硬くなり、肩こりを引き起こすことになります。
  3. 頭痛:噛む際に使う側頭筋という頭の両側の筋肉が緊張し頭痛を引き起こす原因になります。
  4. 顎関節の不調:アゴの関節に強い圧力が加わることで頭蓋骨とアゴの骨のスペースが狭くなり、顎関節の動きが制限されたり、中にある軟骨を痛めてしまうこともあります。

歯ぎしり・食いしばりのチェック

□起床時になんとなくアゴがだるい、疲れている

□パソコンやスマホを使っていると無意識に歯を噛み締めている

□頬の内側や舌の外側に歯型がついている

□虫歯ではないのに歯がしみる

このような問題があてはまれば無意識に食いしばっている可能性が高いです。

食いしばりを起こす原因

食いしばりの原因は精神的なストレスと言われております。ストレスと言っても、精神的なストレスだけでなく、肉体的なストレスや環境的ストレスなど多岐にわたります。精神的ストレスや肉体的ストレスは身体中の筋肉を緊張させてしまいます。そのストレスをうまく開放出来ず、溜め込んでしまい、その結果として寝ている間に溜まったストレスの発散のために歯ぎしりや食いしばりをしてしまう傾向があると言われております。

食いしばりの頭痛解消法

食いしばりがつづくと側頭筋という頭の横についている筋肉が緊張をおこします。そこの側頭筋という筋肉をゆっくりとマッサージしてあげるとこめかみの頭痛や側頭部の頭痛が解消されやすくなります。もう一つの解消法としてはゆっくりと大きく口を開いてあ・い・う・え・お・・・と口を動かしてあげると効果的です。これは大きくゆっくりと口を開くことで噛む筋肉のストレッチ効果が生まれます。食いしばりのある方はガムを控えることをオススメいたします。ガムは逆に食いしばりの筋肉を緊張させてしまうことになります。ガムを噛む際は前歯もしくは犬歯で噛むことをオススメいたします。

まとめ

精神的なストレスが加わることで無意識に食いしばりや歯ぎしりを起こしてしまい、頭の筋肉が緊張したり、肩の筋肉の緊張をおこしてしまい、結果的に頭痛を引き起こしてしまいます。その頭痛を解消させるには側頭部のマッサージや大きく口を開き噛む筋肉をストレッチしてあげることが効果的です。この運動は顎関節の不調の方にもとても効果的なので一度、いや数日間はお試しいただければと思います。

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お盆休み中や休み明けに起きやすい4つの不調

2018.08.15 | Category: 交通事故・むち打ち,体の仕組み,健康情報,腰の痛み,頭痛,骨盤

腰痛肩こり・背骨矯正専門」仙台市宮城野区の治療院アテオスです。皆様、お盆休みはどうお過ごしになられたでしょうか?中にはお仕事の方もいらっしゃったと思います。私もお休みをいただき、実家に帰省させていただきました。長期の連休になると体の不調を訴える方が多くいらっしゃいます。そのなかでも多い4つの体の不調についてお伝えしていきたいと思います。

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交通量増加により交通事故が増える

長期の休暇にはいると帰省や旅行などで交通量がかなり増えます。それにより普段運転しない方が運転したり、居眠りや脇見運転などにより交通事故が増える傾向にあります。私も秋田から仙台に帰ってくるときに東北道で事故が2件ほどあり、渋滞に遭いました。また、一般道でも慣れない道や目的地まで急ぎスピードを出す車も多く見られます。その結果として交通事故に遭い、むちうち症になってしまうのです。もし、休暇中に事故に遭い、むち打ちになってしまったら休み明けに整形外科を受診して診察を受けてください。負傷日から日数があきすぎてしまうと交通事故との因果関係がつかなくなることもあるので早めに受診してください。整形外科を受診後は整骨院での治療も可能なので、併用して治療を受けられる事をオススメいたします。

長時間の運転で腰痛が増える

長時間といっても人それぞれだと思いますが、2時間以上の運転は気づかないうちに腰にかなりの負担をかけることになります。実は長時間の座位が腰には負担をかけると言われております。とくに腰の背骨の椎間板や骨盤に負担をかけることになるのです。その結果として腰痛を悪化させたり、腰痛を引き起こすことに繋がるのです。また、長時間座っていると腰から股関節につく大腰筋という筋肉が常に縮まった状態で固まってしまい、腰痛を引き起こしてしまうのです。予防するにはこまめに休憩をとり、腰を反ったりなどして大腰筋をストレッチしてあげることが必要になります。また、運転後はかるく散歩などをすることで骨盤への負担も減らすことが出来ます。腰痛がひどいときなどは保冷剤やアイスノンをタオルで包み、痛いところを10分間冷却してみてください。

寝違えや背中の痛みを訴える

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宿泊先の寝具がいつも使用している寝具とは違い、自分の体に合っていないケースがほとんどだと思います。例えば枕の高さや硬さなど。枕の高さや硬さが違うだけでも首に負担がかかります。それにより朝から寝違えや頭痛を引き起こす原因になることもあります。逆に起床時に体がスッキリしたり、体が軽いと感じた場合はその枕や布団ベットがあなたの体にあっている。ということもあります。また、普段使っている布団やベットよりもマットレスが硬かったり、薄かったりすると背中が苦しくなったり、腰痛を感じることもあります。もし、枕が合わない場合などはタオルなどを4つ折りなどや何枚かを重ねていつもと同じような枕の高さに合わせるのも一つの方法です。是非、お試しください。

疲れが取れない

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長期の休みや連休が続くとどうしても夜更かしや朝もゆっくりと寝てしまい、いつもと違うリズムになる傾向になります。そうすると体の中に存在する体内時計が狂い始めます。いつも体のスイッチがONになる時間、スイッチがOFFになる時間が普段の時間とは異なることで体のバランスを崩すことになります。そうすることで体の不調を訴えたり、疲れが取れない体になっていくのです。仕事が始まる2日前にはいつもの状態にし、体内時計を整え体をリセットすることで疲れを引きずらずに休み明けの志事に万全の状態で臨むことが出来ます。出来るだけ、いつもの生活スタイルで日々を過ごすことが大切になります。

最後に私の今年のお盆休みについて書いていきたいと思います。今年は義理の祖父がなくなり、実家の能代市二ツ井町、妻の北秋田市米内沢というところに帰省しました。私の故郷は360°が山や川に囲まれた自然と土地で人口は1万人を切ります。本当に田舎です(笑)しかし、そこには田舎ながらの仙台では感じられない良さもあります。

最近は道の駅が新しくなり、帰省した各地の方々が訪れておりました。このまちにこんなに人が集まってくれるなんて本当に不思議な感じでした。是非、能代市に訪れた際は二ツ井町の道の駅に寄ってみてください。

行列で話題のソフトクリーム。斜めにしても落ちないほどの程よいかたさと口溶けのソフトクリーム。

秋田では当たり前のババヘラアイス。私が子供の時と比べるとかなり盛り方のレベルがアップしました。ピンク色がイチゴ味で、黄色がバナナ味です。食べたことがない方は是非、一度お試しください。

お休み中はお墓参りに行き、90歳ながら一人で暮らしている祖父に会い、親友たちに会い、子供と楽しみながら野球の練習をすることが出来ました。わたしながら充実し、チャージすることが出来ました\(^o^)/

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頭痛・めまい・耳鳴りは首と大きく関係する理由とは?

2018.06.13 | Category: 未分類,頭痛,首のこり,首の痛み

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」

仙台市宮城野区の治療院アテオスです。

本日も当院のブログをご覧いただきましてありがとうございます。本日のブログは頭痛、めまい、耳鳴りやふらつきは背骨の歪みや肩こり首のこりと関係するのかついてお伝えしていきたいと思います。当院にいらっしゃる患者さんで「ふらつきがひどくて病院に行って、薬を飲んでもめまいは少し良くなったようですが立って歩いた時などのふらつきが良くならない」というお悩みで本日、ご紹介でご来院いただきました。

頭痛めまい耳鳴りふらつきなどの原因は

そもそもめまいとういのは目が回る事、目がくらむ事という定義がありますが、めまいを訴えて病院を受診した方の中ではっきりと原因がわかるのは3/4程度と言われております。特に頭痛やめまい、耳鳴りなどといった症状は原因がわからないことが多くあります。 そのため肩こりが原因で頭痛が出ている。ストレスが原因による頭痛、めまい耳鳴りなどと診断されることもあります。対処法としては血流を良くする薬を処方されたり、痛み止めを飲んで頭痛を一時的に抑えるなどの対処法しかありません 。しかし、臨床で多くの患者様を治療で診させていただく、とこのような症状は首の背骨の歪みや筋肉のアンバランス、不良姿勢などが大きく関係している場合もあります。そのため背骨の矯正治療や姿勢を改善するために筋肉のバランスを整えることで頭痛やめまい立ったりふらつきなどが改善されるケースもあります。

ストレートネックの可能性が考えられる

実はこのような頭痛やめまいなどを引き起こす一つの原因としては不良姿勢によるストレートネックが考えられます。ストレートネックとは首の正常な湾曲がなくなり頭を前に突き出してまっすぐになっている状態をストレートネックと言います。ストレートネックになると体の約10%の重さのある頭が頚椎に負担をかけ首の周りの筋肉や神経にも大きな負担を与えます。首回りへの負担は筋肉の疲労や首や肩のこりとして感じられます。たかが肩こりや首のこりと思うかもしれませんが、放っとけば重症になることもあります。

筋肉が正常に機能しないとどうなるのか?

頭の位置が正常な位置よりも前方に行くことによって筋肉のバランスが崩れて正常に機能しない状態が起こります。頭の位置を正常な位置に保持することができなくなり、常に頭がふらついているような状態になります。特に交通事故に遭った場合などに起こる、むち打ち症。むち打ち症は首に強い衝撃を受けた時などは頭を支える筋肉が正常に機能しなくなり頭抑えることができなくなり頭痛やめまいふらつきを起こすことがありますそのためむちうち症になって首を痛めた時は早めに適切な治療を受けることが早期改善につながります。

ストレートネックとは?

ストレートネックになると頭の上で頚椎首の関節と関節の隙間が狭くなってしまうことでそこにある多くの神経が圧迫され不快な症状が出現します例えば頚椎の上の方が圧迫されると耳鳴りやめまい頭痛自律神経失調症などにつながりますまた頚椎の下の方が圧迫されると腕や手にしびれが出たり痛みが出たりします。さらに頚椎と頚椎の間にある椎間板が背骨の外に突出すると頚椎ヘルニアになるケースもありますストレートネックは男性よりも女性や子供に多く見られますおそらくそれは女性や子供は関節が柔らかく筋肉が男性に比べると少ないため起こりやすいと思われます。このように頭痛やめまいというのは首や背骨の歪み姿勢と大きく関係しておりますそのため治療を進めていく過程でこのような症状が改善される方も中にはいらっしゃいます。まずは頭痛やめまい耳鳴りがある方は一度、お医者さんに診ていただくことをお勧めいたします。

ストレートネックで注意すること

ストレートネックの方は筋肉のバランスが崩れている方が多いので、刺激の強いマッサージや揉みほぐしなどは気をつけて下さい。また、首は筋肉が少なく背骨や神経に負担がかかりやすい部位なので、むやみやたらに直接、首などを揉んだりしてしまうと後々、痛みが強くなったり、腕にしびれが出ることもあるので注意が必要です。

予防ストレッチ

両手を組み顎の下につけたまま、そのまま手で顎を押しながら首を後ろにそって行きます。この時に首が詰まって苦しかったり、痺れを感じた場合はやめてください。首を後ろに倒した時に腰が反りすぎないように体を固定するよう意識してください。5秒静止して3回行います。

後頭部を両手をしっかり把持し、顎を胸に近づけるように頭を軽く押しながら可動域いっぱいまで広げて行きます。首の一番下の出っ張った骨が伸びるように行います。肩には力が入らないように注意してください。一番頭が下がった状態で5秒静止し、これを3回繰り返しましょう。最初は無理をしないようにゆっくりを行ってください。

首を真横に倒したら、倒した側の手でゆっくりと、倒した首を伸ばしてストレッチさせていきましょう。気持ちいいと感じるところまで5秒静止し左右3回ずつ行います。

簡単にどこでも出来ますので、是非お試し下さい。

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肩こり、首のこりの磁気ネックレスなどは効果的か?

2018.06.08 | Category: セルフケア,体の仕組み,肩こり,頭痛,首のこり

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」

仙台市宮城野区の治療院アテオスです。

肩こり首こりでお困りの方がよく付けている首のネックレス。今ではプロスポーツ選手なども付けていたり、ブレスレットなどもありますよね。私も昔、整骨院の修行時代に販売していたこともあり、首につけておりました。しかし、正直言って私には合わなかったのか効果がわかりませんでした。今回は何故、このテーマで書こうと思ったかというと患者さんから質問があったからです。「先生、これって効くんですか?」私の回答としては・・・人それぞれです。

磁気と体の関係とは

人間の体には生体電流といって電気が流れており、その電流の流れを磁気を使って流れを整えて、血流の流れを良くする効果があるみたいです。世間一般的には肩こりは血行不良や老廃物が蓄積して起こると言われております。(実際は起こる原因は別にあります)その血行不良、老廃物を流してあげる効果があると言われております。ただ、いろいろインターネットで調べてみても、まったく効果がない。化学的な根拠がないと言われている方もいらっしゃるのも事実です。また、その逆に効果があった。体が軽くなったなどと言われる方もいらっしゃいます。結論から言ってしまうと先程、お伝えしたように「人それぞれです。」万人に効くものはサプリであれ、栄養剤であれ人それぞれです。

逆に肩こりを強くする場合もある

普段、肩こり頭痛、首のこりを抱えている方にお聞きします!耳に常にピアスやイヤリング、首にネックレスなどを付けておりませんか?もし、肩の張り感、頭が重苦しい、首がこるなど症状を抱えている方は一度、3日ほどピアス、イヤリング、ネックレスを外して日常生活を過ごしてみて下さい。もしかすると普段抱えている苦しさや痛みが軽減もしくは、なくなる方もいらっしゃるかもしれません。これは何故かと言うと、ピアスやイヤリング、ネックレスの重みが首や肩に負担をかけている可能性もあります。普段でも頭の重さというのは体重の10%はあると言われております。例えば60キロの方なら6キロほどです。簡単に言えばボーリング球くらいの重さがあります。また、もともとあなたの体と付けている装飾品が生理的に合っていない場合もあります。このような場合は付けているだけで体には負担がかかっている状態になります。

体に合うものは筋肉は強く、合わないものは弱く反応する

実は人間の体というものは面白いもので、すべて自分の体が知っているんです。えっ??て感じですよね??私の治療でもよく使うのですが、筋肉反応テストというものがあります。このテストは体に合うものを体に乗せ、筋肉をテストした場合は筋肉は強い状態を維持出来ます。しかし、体に合わないものを体に乗せ、筋肉の状態を検査すると筋肉は弱くなります。先程のお話でいうと体に合わないピアスやネックレスを体につけて、もしその装飾品があなたの体に合わないものだったら、筋肉は常に弱い状態でボーリング球くらいの重さを支えている状態になります。

では自分で試してみよう!

もし、磁気ネックレスを付けている方は是非、テストしてみてください。

  1. ネックレスを付けない状態で首を左右向いてみたり、上を向いてみたりして首の動きを確認してください。
  2. 次にネックレスを付けた状態で首を左右向いてみたり、上を向いてみたりして首の動きを確認してみて下さい。

どうでしょうか?何か変化があったでしょうか?

もし、ネックレスを首に付けて首の動きが良くなった方はあなたの首や体にはそのネックレスが合っている状態になります。逆に特に変わらない、動きが悪くなったと感じた方はネックレスはあなたの体には合っていない可能性があります。もし、お店などで購入する際に首に装着出来ない場合は商品を持ったまま、胸やお腹あたりにあてがい首の動きをチェックしてみるのもいいと思います。

是非、参考にしてみて下さい(^^)

最後になりますが、肩こり、首のこりは単なる血行不良や老廃物の蓄積ではなく、根本的な原因があります。その根本原因を改善してあげることがもっとも最善の方法になります。

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施術の流れ

問診票記入

問診票に症状や体のお悩みを記入していただきます。 気になる症状はすべて記入してください。 問診票に書ききれないことなどあれば、問診時に詳しくお話をお伺いしますのでご安心ください。 問診票記入後は当院の説明と料金の方を受付からご説明があります。

姿勢検査

記入後は移動していただき、姿勢の写真撮影を行います。 姿勢分析検査では背骨のカーブ、肩の位置、頭の位置、重心の偏りなどを見て、筋肉のバランスと背骨の全体的な評価をしていきます。

問診

姿勢の撮影後は問診に入ります。 まず、お悩みの症状について詳しくお伺いします。 どこが気になるか?いつ頃からか?症状以外にも体の不調はないか。 他にも困っていることや、不安なことがあれば遠慮せずにお伝えください。

検査

問診での情報を元に検査を行います。 整形学的検査 症状に合わせて、それぞれの関節や筋肉の状態を調べていきます。病院の画像診断だけではわからない事も多くあります。その為にそれぞれの正常か異常かの動きを検査し、評価していきます。 知覚検査、筋力検査 場合によっては感覚神経の検査を行います。 また筋力検査で検査していきます。 脊柱温度検査 特殊な機械で背骨から骨盤までを背骨に沿って動かしていきます。 それにより、背骨の状態を検査していきます。 脊椎可動検査 背骨、骨盤の骨の可動域の検査を指で触診していきます。 触診検査 患部に触って筋肉の緊張度合いや拘縮を左右比べて検査をする事で症状としては普段感じていない問題点が見つかったり、画像診断では判らなかった体の異常部位を見つける事ができます。

カウンセリング

検査結果を踏まえたうえで症状を引き起こしている根本的な原因、体に起きている症状以外の問題点、そしてそれを改善する為の治療方法をお伝えします。 説明が分かりづらいなどありましたらお気軽にお伝えください。 大切なお身体の事なので、ご納得いくまで説明させていただきます。 また、検査結果により最善の治療期間と治療頻度をお伝えいたします。 カウンセリングに同意いただけましたら、施術に入っていきます。

施術

患者様の状態に合わせて体の筋肉や骨格に対する施術をおこないます。 特に骨盤や背骨の骨格の状態は全身に大きく影響しております。 患者様の体の状態を把握しながら施術を進めてまいります。 施術時間は約30分になります。 施術終了後は日常での禁忌事項やストレッチ法などをお伝えし終了になります。

ご予約とお会計

最後に受付でお会計、次回からのご予約をとって頂き終了になります。 初めて施術を受けた日は体を回復させようと働きますので、十分な睡眠をお取りください。 また、お帰りの際に不明な点や質問などありましたら、遠慮なく受付にお話しください。
※初診時は体の状態をしっかりと把握する為に問診、検査、カウンセリング、施術が入りますので1時間弱かかります。ご了承ください。 2回目以降は30分程度になります。

アクセス情報

所在地

〒983-0014 宮城県仙台市宮城野区高砂1-17-12

休診日

日曜・祝祭日
水曜午後と土曜午

※その週に祝日があれば水曜午後も診療

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