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首のこりの記事一覧

頭痛・めまい・耳鳴りは首と大きく関係する理由とは?

2018.06.13 | Category: 未分類,頭痛,首のこり,首の痛み

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」

仙台市宮城野区の治療院アテオスです。

本日も当院のブログをご覧いただきましてありがとうございます。本日のブログは頭痛、めまい、耳鳴りやふらつきは背骨の歪みや肩こり首のこりと関係するのかついてお伝えしていきたいと思います。当院にいらっしゃる患者さんで「ふらつきがひどくて病院に行って、薬を飲んでもめまいは少し良くなったようですが立って歩いた時などのふらつきが良くならない」というお悩みで本日、ご紹介でご来院いただきました。

頭痛めまい耳鳴りふらつきなどの原因は

そもそもめまいとういのは目が回る事、目がくらむ事という定義がありますが、めまいを訴えて病院を受診した方の中ではっきりと原因がわかるのは3/4程度と言われております。特に頭痛やめまい、耳鳴りなどといった症状は原因がわからないことが多くあります。 そのため肩こりが原因で頭痛が出ている。ストレスが原因による頭痛、めまい耳鳴りなどと診断されることもあります。対処法としては血流を良くする薬を処方されたり、痛み止めを飲んで頭痛を一時的に抑えるなどの対処法しかありません 。しかし、臨床で多くの患者様を治療で診させていただく、とこのような症状は首の背骨の歪みや筋肉のアンバランス、不良姿勢などが大きく関係している場合もあります。そのため背骨の矯正治療や姿勢を改善するために筋肉のバランスを整えることで頭痛やめまい立ったりふらつきなどが改善されるケースもあります。

ストレートネックの可能性が考えられる

実はこのような頭痛やめまいなどを引き起こす一つの原因としては不良姿勢によるストレートネックが考えられます。ストレートネックとは首の正常な湾曲がなくなり頭を前に突き出してまっすぐになっている状態をストレートネックと言います。ストレートネックになると体の約10%の重さのある頭が頚椎に負担をかけ首の周りの筋肉や神経にも大きな負担を与えます。首回りへの負担は筋肉の疲労や首や肩のこりとして感じられます。たかが肩こりや首のこりと思うかもしれませんが、放っとけば重症になることもあります。

筋肉が正常に機能しないとどうなるのか?

頭の位置が正常な位置よりも前方に行くことによって筋肉のバランスが崩れて正常に機能しない状態が起こります。頭の位置を正常な位置に保持することができなくなり、常に頭がふらついているような状態になります。特に交通事故に遭った場合などに起こる、むち打ち症。むち打ち症は首に強い衝撃を受けた時などは頭を支える筋肉が正常に機能しなくなり頭抑えることができなくなり頭痛やめまいふらつきを起こすことがありますそのためむちうち症になって首を痛めた時は早めに適切な治療を受けることが早期改善につながります。

ストレートネックとは?

ストレートネックになると頭の上で頚椎首の関節と関節の隙間が狭くなってしまうことでそこにある多くの神経が圧迫され不快な症状が出現します例えば頚椎の上の方が圧迫されると耳鳴りやめまい頭痛自律神経失調症などにつながりますまた頚椎の下の方が圧迫されると腕や手にしびれが出たり痛みが出たりします。さらに頚椎と頚椎の間にある椎間板が背骨の外に突出すると頚椎ヘルニアになるケースもありますストレートネックは男性よりも女性や子供に多く見られますおそらくそれは女性や子供は関節が柔らかく筋肉が男性に比べると少ないため起こりやすいと思われます。このように頭痛やめまいというのは首や背骨の歪み姿勢と大きく関係しておりますそのため治療を進めていく過程でこのような症状が改善される方も中にはいらっしゃいます。まずは頭痛やめまい耳鳴りがある方は一度、お医者さんに診ていただくことをお勧めいたします。

ストレートネックで注意すること

ストレートネックの方は筋肉のバランスが崩れている方が多いので、刺激の強いマッサージや揉みほぐしなどは気をつけて下さい。また、首は筋肉が少なく背骨や神経に負担がかかりやすい部位なので、むやみやたらに直接、首などを揉んだりしてしまうと後々、痛みが強くなったり、腕にしびれが出ることもあるので注意が必要です。

予防ストレッチ

両手を組み顎の下につけたまま、そのまま手で顎を押しながら首を後ろにそって行きます。この時に首が詰まって苦しかったり、痺れを感じた場合はやめてください。首を後ろに倒した時に腰が反りすぎないように体を固定するよう意識してください。5秒静止して3回行います。

後頭部を両手をしっかり把持し、顎を胸に近づけるように頭を軽く押しながら可動域いっぱいまで広げて行きます。首の一番下の出っ張った骨が伸びるように行います。肩には力が入らないように注意してください。一番頭が下がった状態で5秒静止し、これを3回繰り返しましょう。最初は無理をしないようにゆっくりを行ってください。

首を真横に倒したら、倒した側の手でゆっくりと、倒した首を伸ばしてストレッチさせていきましょう。気持ちいいと感じるところまで5秒静止し左右3回ずつ行います。

簡単にどこでも出来ますので、是非お試し下さい。

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肩こり、首のこりの磁気ネックレスなどは効果的か?

2018.06.08 | Category: セルフケア,体の仕組み,肩こり,頭痛,首のこり

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」

仙台市宮城野区の治療院アテオスです。

肩こり首こりでお困りの方がよく付けている首のネックレス。今ではプロスポーツ選手なども付けていたり、ブレスレットなどもありますよね。私も昔、整骨院の修行時代に販売していたこともあり、首につけておりました。しかし、正直言って私には合わなかったのか効果がわかりませんでした。今回は何故、このテーマで書こうと思ったかというと患者さんから質問があったからです。「先生、これって効くんですか?」私の回答としては・・・人それぞれです。

磁気と体の関係とは

人間の体には生体電流といって電気が流れており、その電流の流れを磁気を使って流れを整えて、血流の流れを良くする効果があるみたいです。世間一般的には肩こりは血行不良や老廃物が蓄積して起こると言われております。(実際は起こる原因は別にあります)その血行不良、老廃物を流してあげる効果があると言われております。ただ、いろいろインターネットで調べてみても、まったく効果がない。化学的な根拠がないと言われている方もいらっしゃるのも事実です。また、その逆に効果があった。体が軽くなったなどと言われる方もいらっしゃいます。結論から言ってしまうと先程、お伝えしたように「人それぞれです。」万人に効くものはサプリであれ、栄養剤であれ人それぞれです。

逆に肩こりを強くする場合もある

普段、肩こり頭痛、首のこりを抱えている方にお聞きします!耳に常にピアスやイヤリング、首にネックレスなどを付けておりませんか?もし、肩の張り感、頭が重苦しい、首がこるなど症状を抱えている方は一度、3日ほどピアス、イヤリング、ネックレスを外して日常生活を過ごしてみて下さい。もしかすると普段抱えている苦しさや痛みが軽減もしくは、なくなる方もいらっしゃるかもしれません。これは何故かと言うと、ピアスやイヤリング、ネックレスの重みが首や肩に負担をかけている可能性もあります。普段でも頭の重さというのは体重の10%はあると言われております。例えば60キロの方なら6キロほどです。簡単に言えばボーリング球くらいの重さがあります。また、もともとあなたの体と付けている装飾品が生理的に合っていない場合もあります。このような場合は付けているだけで体には負担がかかっている状態になります。

体に合うものは筋肉は強く、合わないものは弱く反応する

実は人間の体というものは面白いもので、すべて自分の体が知っているんです。えっ??て感じですよね??私の治療でもよく使うのですが、筋肉反応テストというものがあります。このテストは体に合うものを体に乗せ、筋肉をテストした場合は筋肉は強い状態を維持出来ます。しかし、体に合わないものを体に乗せ、筋肉の状態を検査すると筋肉は弱くなります。先程のお話でいうと体に合わないピアスやネックレスを体につけて、もしその装飾品があなたの体に合わないものだったら、筋肉は常に弱い状態でボーリング球くらいの重さを支えている状態になります。

では自分で試してみよう!

もし、磁気ネックレスを付けている方は是非、テストしてみてください。

  1. ネックレスを付けない状態で首を左右向いてみたり、上を向いてみたりして首の動きを確認してください。
  2. 次にネックレスを付けた状態で首を左右向いてみたり、上を向いてみたりして首の動きを確認してみて下さい。

どうでしょうか?何か変化があったでしょうか?

もし、ネックレスを首に付けて首の動きが良くなった方はあなたの首や体にはそのネックレスが合っている状態になります。逆に特に変わらない、動きが悪くなったと感じた方はネックレスはあなたの体には合っていない可能性があります。もし、お店などで購入する際に首に装着出来ない場合は商品を持ったまま、胸やお腹あたりにあてがい首の動きをチェックしてみるのもいいと思います。

是非、参考にしてみて下さい(^^)

最後になりますが、肩こり、首のこりは単なる血行不良や老廃物の蓄積ではなく、根本的な原因があります。その根本原因を改善してあげることがもっとも最善の方法になります。

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首こり、肩こりに肩甲骨はがしは効果的か?そもそも肩甲骨剥がしって?

2018.05.18 | Category: 体の仕組み,健康情報,姿勢,肩こり,首のこり

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」

仙台市宮城野区の治療院アテオスです。

最近、私もパソコンと向き合う事が多く肩こりを感じる頻度が多くなってきました。

肩こりや首こりのストレッチ法や体操は多くありますが、最近良く耳にするのが・・・

 肩甲骨はがし

この肩甲骨はがし、実は私は最近知りました。

肩こりには効果的と書いてありました!!そこで私も実験してみました!!

正直、普通の肩甲骨のストレッチです(笑)でも、やらないよりはやったほうが絶対にいいです。

その前に肩甲骨って知っていますか?

肩甲骨は背中の左右に2つある三角形の骨になります。しかし、肩甲骨って実はとても大切な機能を司っています。

肩甲骨が制限され、硬くなり、動かなくなるとどのような支障が出るか?

  • 四十肩・五十肩になりやすくなる
  • 呼吸が浅くなりやすい
  • 腰痛になりやすい
  • 野球肩、野球肘をおこしやすい

肩甲骨がスムーズに動かなくなる原因は?

 

「姿勢です」

皆さん、予想通りだったのではないでしょうか?(笑)

姿勢は本当にいろいろな事に大きく影響を及ぼします。

長時間のデスクワークでパソコン作業をする。長時間、自宅のソファーに座ってスマホをいじっている。テレビを見る時は横向きでほおずえをついてみている。

などなど長時間同じような姿勢をしていませんか?

その長時間の姿勢が姿勢を悪化させることになります。しかも、姿勢は短期間では悪くなりません。日々の積み重ねが徐々に姿勢を悪化させて行くのです。

姿勢が悪化して頭が前に突出して、背中が丸くなり、背中の筋肉、肩甲骨が硬くなり、動きが制限される事になります。

肩甲骨はがしでは肩甲骨ははがれない・・

私が調べて、拝見した「肩甲骨はがし」では頑固な肩甲骨は剥がれません!!

その理由は・・・

肩甲下筋がへばりついているから

肩甲下筋って?

肩甲骨の内側に張り付いている筋肉です。

この筋肉が癒着を起こしていたり、硬くなっているといくら肩甲骨はがしでストレッチを行っても剥がれません!

この筋肉が硬くなると肋骨の動きも悪くなり、呼吸にも影響がでます。そしてこの筋肉は心臓とも関連しているので、心臓が弱い方はこの筋肉にも影響が出ている可能性もあります。

自分で肩甲骨を剥がすにはどうしたら良いか?

一人では無理です!いや、無理ではないですが、家族や友達、会社のお友達にやってもらったほうが剥がれやすいです!

横向きになり肩甲骨の内側に優しく手を添えて、肩甲骨の中に指をいれていきます、その際にぐりぐりと無理やり肩甲骨にいれるのではなく、支えている肩の関節をゆっくりと指を添えている手を視点に円を描くように回してゆっくりと肩甲骨を剥がしていきましょう。

もし、横向きで指が入らない場合は仰向けでも出来ますし、仰向けのほうが肩甲骨はがしをしやすい方もいらっしゃるので是非、試してみて下さい。

無理やり、肩甲骨を剥がそうと力づくになると逆に肩甲骨を固くしてしまうことになるので気をつけてください。

肩甲骨が剥がれなかったら?

ご自分で肩甲骨はがしをやられても肩甲骨が剥がれない場合はかなりの姿勢不良が考えられます。そのような方はしっかりと施術を受けて姿勢を治さないといけない可能性もあります。肩甲骨が動かないといろいろな症状や痛みを誘発させる可能性がありますので、お早めに整骨院や整体院、もしくは当院\(^o^)/へご相談下さい!

最近ではお子様でも姿勢が悪くなり、肩甲骨の動きが悪くなっていることも多くありますのでお早めにご相談下さい!

まとめ

肩甲骨の動きが悪くなり、肩甲骨の内側の筋肉が硬くなってしまうと、いろいろな障害を引き起こします。肩甲骨はがしは常に日常の習慣としてやった頂くとすごく効果的です。また、お子様などと一緒にやっていただけると現代に多い子供の猫背も予防できると思いますので、是非、少しでもいいのでやって頂ければ幸いです。

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

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肩こりの原因は頭蓋骨の歪み

2017.12.28 | Category: 未分類,肩こり,肩の痛み,頭痛,首のこり,首の痛み

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門の治療院アテオス」です。

肩こりの原因は様々あります。

姿勢の歪み、背骨の歪み、筋肉のアンバランスなど肩こりの原因は人それぞれです。

本日は噛み合わせと頭蓋骨の歪みについて書いていきたいと思います。

実は噛み合わせと頭蓋骨の歪みは肩こりや頭痛に大きく関係しております。

肩こりに関係する神経

肩こりに大きく影響する神経があり、それが「副神経」と言われる脳神経の1つになります。この神経は頭蓋骨と首の骨の隙間から出ており、この神経が頭蓋骨の歪みや首の骨の歪みで圧迫などされると筋肉が緊張を起こし、肩こりや頭痛を引き起こします。

噛み合わせが影響するわけ

かみ合わせが悪いと、重心をずらしてバランスを取ります。頭のバランスが崩れると、さらに、バランスをとるために肩や腰に歪ませてバランスをとるようになります。バランスをとるために、他の部位でバランスを崩しながらカバーしてしまうのです。このようにして、噛み合わせのアンバランスが、さまざまな部位のバランスの乱れ・歪みを生じ、姿勢を悪くしてしまいます。
姿勢が悪いと、さまざまな悪影響が起こることは良く知られていますが、かみ合わせも姿勢に大きく影響しているのです。

また、歯は筋肉とも関係しており一本ないだけでも筋肉のバランスが崩れてきます。

頭蓋骨の歪み

頭蓋骨にも首や肩に付く筋肉が付着しているため、頭蓋骨が歪むことで肩こりにも影響してきます。特に頭蓋骨が歪むと目の奥が苦しくなる頭痛を感じたり、締め付けられるような頭痛も起こしやすくなります。実は頭蓋骨というのはすごく硬いようで柔らかく、呼吸と一緒に開いたり、閉じたりと動いているのです。

また、頭蓋骨は顎の関節とも繋がっているので頭蓋骨が歪めば、顎関節症にもなりやすいと言われております。

治療の方法は様々

単なる肩こりや頭痛でも色々な原因からくることがご理解いただけたでしょうか。単に苦しいところをマッサージや湿布をしても症状の根本解決にはなりません。逆にマッサージや湿布は私たち専門家でなくても出来ます。ちなみによく目にする2◯8〇円などの全身もみほぐしのマッサージの方は免許も資格もなく、専門家ではありません。

多くの知識や情報がなければ様々な症状に対して対応できません。そして知識だけあってもアプローチ方法を知らなければ、対応ができません。

当院では様々な種類の施術方法を駆使して症状に合った施術を提供しております。

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。

 

首の痛みの適切なストレッチ方法

2017.12.04 | Category: しびれ,肩こり,肩の痛み,首のこり,首の痛み

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門の治療院アテオス」です。

頭の重さというのは体重の10%あると言われております。

体重50㎏の方であれば5kgの重さがあります。実は頭の重さというのは非常に重いのです。それを支える筋肉というのは常に負担がかかってます。

本日はその負担のかかっている筋肉に対してのストレッチ方法をお伝えしていきます。

頭を支えている筋肉は前後左右の4点

主に頭を支えている大きな筋肉は胸鎖乳突筋という首の前側の筋肉と僧帽筋という後ろ側の筋肉です。

1.胸鎖乳突筋

2.僧帽筋

この前側の胸鎖乳突筋と後側の僧帽筋が常に負担がかかって頭を支えている状態です。この筋肉のストレッチで負担を減らすだけでも一時的な筋肉への負担を減らすことができます。

これらの筋肉に影響を及ぼす背骨とは?

胸鎖乳突筋と僧帽筋に栄養や信号を伝えている背骨は頚椎2番、首の2番目の骨からでる副神経という神経がこれらの筋肉に信号を送り、栄養を与えております。少し専門的な言葉になってしましますが・・・

この背骨がずれる原因はムチ打ちなどで首に強い衝撃や、スマホの使いすぎ、奥歯のかみ合わせなどでズレやすい首の骨になります。

首の正しいストレッチとは?

まず、一つは首をグルグル回すのは首の背骨に負担をかけるのでNGです。。。

ゆっくりと伸ばしてあげるのがポイントになります。

片手で頭を軽く、ホントかる〜く引っ張りテンションを加えます。

左斜め前方、右斜め前方、左斜め後方、右斜め後方の4方向にかけてゆっくりとジワ〜と筋肉が伸ばされている感覚を味わう感じで十分です。

ゆっくりとストレッチを行うことで首の骨にも負担をかけずに行うことができます。

首のストレッチの禁忌

もしこのストレッチで首のに強い痛みや腕に痛み、シビレなどが出る方は首とストレッチは控えることをオススメいたします。逆にこの首のストレッチで痛みやしびれが出る方はしっかりと治療を受けることをオススメいたします。

是非、良い加減で試してみてください。

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。

施術の流れ

問診票記入

問診票に症状や体のお悩みを記入していただきます。 気になる症状はすべて記入してください。 問診票に書ききれないことなどあれば、問診時に詳しくお話をお伺いしますのでご安心ください。 問診票記入後は当院の説明と料金の方を受付からご説明があります。

姿勢検査

記入後は移動していただき、姿勢の写真撮影を行います。 姿勢分析検査では背骨のカーブ、肩の位置、頭の位置、重心の偏りなどを見て、筋肉のバランスと背骨の全体的な評価をしていきます。

問診

姿勢の撮影後は問診に入ります。 まず、お悩みの症状について詳しくお伺いします。 どこが気になるか?いつ頃からか?症状以外にも体の不調はないか。 他にも困っていることや、不安なことがあれば遠慮せずにお伝えください。

検査

問診での情報を元に検査を行います。 整形学的検査 症状に合わせて、それぞれの関節や筋肉の状態を調べていきます。病院の画像診断だけではわからない事も多くあります。その為にそれぞれの正常か異常かの動きを検査し、評価していきます。 知覚検査、筋力検査 場合によっては感覚神経の検査を行います。 また筋力検査で検査していきます。 脊柱温度検査 特殊な機械で背骨から骨盤までを背骨に沿って動かしていきます。 それにより、背骨の状態を検査していきます。 脊椎可動検査 背骨、骨盤の骨の可動域の検査を指で触診していきます。 触診検査 患部に触って筋肉の緊張度合いや拘縮を左右比べて検査をする事で症状としては普段感じていない問題点が見つかったり、画像診断では判らなかった体の異常部位を見つける事ができます。

カウンセリング

検査結果を踏まえたうえで症状を引き起こしている根本的な原因、体に起きている症状以外の問題点、そしてそれを改善する為の治療方法をお伝えします。 説明が分かりづらいなどありましたらお気軽にお伝えください。 大切なお身体の事なので、ご納得いくまで説明させていただきます。 また、検査結果により最善の治療期間と治療頻度をお伝えいたします。 カウンセリングに同意いただけましたら、施術に入っていきます。

施術

患者様の状態に合わせて体の筋肉や骨格に対する施術をおこないます。 特に骨盤や背骨の骨格の状態は全身に大きく影響しております。 患者様の体の状態を把握しながら施術を進めてまいります。 施術時間は約30分になります。 施術終了後は日常での禁忌事項やストレッチ法などをお伝えし終了になります。

ご予約とお会計

最後に受付でお会計、次回からのご予約をとって頂き終了になります。 初めて施術を受けた日は体を回復させようと働きますので、十分な睡眠をお取りください。 また、お帰りの際に不明な点や質問などありましたら、遠慮なく受付にお話しください。
※初診時は体の状態をしっかりと把握する為に問診、検査、カウンセリング、施術が入りますので1時間弱かかります。ご了承ください。 2回目以降は30分程度になります。

アクセス情報

所在地

〒983-0014 宮城県仙台市宮城野区高砂1-17-12

休診日

日曜・祝祭日
水曜午後と土曜午

※その週に祝日があれば水曜午後も診療

24時間ネット予約





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