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首の痛みの記事一覧

首の骨を自分でポキポキ鳴らすのは危険な理由

2018.09.10 | Category: 体の仕組み,肩こり,首のこり,首の痛み

腰痛肩こり・背骨矯正専門】仙台市宮城野区の治療院アテオスです。今回のブログではのポキポキについてお伝えしていきたいと思います。ブログを読んで頂いてる方の中には首や肩こりがひどくなると首をポキポキ鳴らしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。私もこのお仕事を始める前までは肩や首が苦しくなると首をポキポキ鳴らしてしまっていました。

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なぜ、ポキポキ音がするのか?

指や首などの関節を急激に引き離したり、動かしたりすると関節内にある滑液という潤滑液の圧力が下がり、炭酸飲料のようにガスの気泡が生じてしまいます。そして、その下がってしまった圧力を元の圧力に戻そうとする力によって、ある瞬間に滑液という潤滑液が一気に関節の隙間へと流れ込み、ポキッという音を生じさせるとともに気泡が消えることで生じます。今までは骨が鳴っていると言われてきましたが、最近の研究では実際は骨が鳴っているのではなく、関節が動いたときに生じる気泡の消失で消えるということが判明されました。

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なぜ、首をポキポキさせるといけないの?

急激に関節を動かしてポキポキ鳴らしている動作を繰り返してしまうと骨をを支える靭帯が伸びてしまい、関節に炎症を引き起こしてしまい、痛みを生じてしまうこともあります。また、特に首の骨というのはとても繊細な背骨であり、背骨の中を神経や脳に栄養を与える血管などが通っております。そのため、無理に首を捻ってポキポキ鳴らしたりするのは神経や血管を傷つけてしまうこともあるので大変、危険な行為なのです。よく、整骨院や整体院で首を持って捻り、ボキッと鳴らすところもありますが、この行為は本当に危ないので注意しましょう。

首がポキっとなると一時的に楽になりますが、その動作を繰り返していると首の背骨を支える靭帯が伸びてしまい、関節が不安定になりやすくなります。関節が不安定になることで背骨を安定させようと筋肉が緊張を起こしてきます。その結果として肩こりや首のこりを起こしてしまうのです。首をポキポキ鳴らしてしまう方の特徴としては同じ動作を長時間続けていると肩や首が苦しくなる傾向にあります。首の骨を鳴らせば鳴らすほど首は悪くなり、肩こりや首の痛みを悪化させます。

ポキポキ鳴らしたくなったらどうするか?

今までの習慣でどうしても首が苦しくなるとポキっと鳴らしたくなる傾向にあると思いますが、そのような時はゆっくりと片手で頭をゆっくりと前斜めに倒すストレッチをしてみましょう。例えば右手で頭の左半分を抑えるような感じで右手で右斜め前方にゆっくりとストレッチをかけていきます。その状態で10秒程度を維持しましょう。そして次に反対の手で右頭半分を抑えて左斜め前方に倒していきます。これを左右2回ずつ行いましょう。それでも苦しさが続く場合は首の後ろを保冷剤をタオルに包み10分程度冷やしてあげると効果的です。

首をポキポキ鳴らすのを2週間ほど我慢してもらうと不思議な事に同じような姿勢を続けていても肩こりや首のこりを感じなくなるようになります。そして首をポキポキしなくてもいいような状態になります。逆に鳴らしたくてもならなくなります。そうなると首の背骨も安定してきて筋肉への負担が軽減されます。

指を鳴らすと太くなるのか

よく指を鳴らしすぎると指が太くなると聞いたことはありませんか?それは実際どうなのかといいますと指は太くなります。指が太くなると言うよりは指の関節の部分が太くなるのです。それは何故かと言うと、指の関節を鳴らすことで関節が炎症を起こします。その炎症が続くことで関節の靭帯が肥厚したり、関節が変形などすることで関節の部分が太くなってしまうのです。

まとめ

ポキポキという音は骨が鳴っているのではなく、関節の部分から出る気泡が圧力差で消失するときに生じる音であり、音がすると一時的には楽になりますが、その習慣を続けていると背骨や筋肉に負担がかかることになります。特に首の骨や腰の背骨を鳴らすのは大変危険な行為ですので気をつけましょう。苦しい時はゆっくりとストレッチを行い2週間ほど我慢してみましょう!2週間するとあなたの首は今までと違った状態になります。是非、頑張ってトライしてみてください。

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交通事故に合う前に保険を確認してください!

2018.07.09 | Category: 交通事故・むち打ち,首の痛み

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」仙台市の宮城野区にある治療院アテオスです。最近は梅雨の気圧のせいもあり、頭がぼや〜としたり、眠気が襲って運転中に居眠などにより事故をを起こすケースが多く見受けられます。当院にも本日、交通事故に遭われた方がいらっしゃいました。その原因が相手の居眠り運転で、正面から相手の車が追突してきました。事故に遭われた患者様は本当にむち打ち症がひいどい状態でした。

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交通事故に遭ったら絶対にやること

  1. 警察に連絡する:これは当たり前かもしれませんが、警察に連絡することです。よくあるのが加害者の都合でその場でお金で示談をするケースもあります。特にはじめての方は気が動転しているのも知らないことばかりです。必ず警察を呼んで現場検証をしてもらいましょう。
  2. 連絡先、免許証を確認する:場合によっては勝手に示談し、連絡先を教えないまま相手がその場を立ち去ることがあります。特に子供などが追突された時は必ず親に連絡してもらい、相手の方と連絡をとれる状況を作ることが大切です。
  3. 損保会社に連絡する:交通事故後は当事者だけの問題だけでなく、加入している任意保険会社が関わってきます。むしろ、事故後は交通事故の割合などを決めるのは損保会社同士の話し合いになりますので、必ず加入している損保会社に連絡をしましょう。
  4. 必ず病院に行く:交通事故によるむち打ち症はその時にすぐ痛みが出たり、問題が起こるとは限りません。むしろ時間が経ってから症状が出ることもあります。そのため、すぐ体の不調が出た際は必ず、整形外科を受診してください。また、数日後でもいいので受診してください。そして診断書をもらってください。期間が過ぎすぎると事故との因果関係が認められないこともあるので早めに受診することをオススメ致します。
  5. 知っている整骨院や治療院があれば相談する:交通事故に遭遇し、病院に行ってレントゲンを撮っても異常がない事がほとんどです。多くは病院に行って受ける治療としては頚椎のコルセットか、湿布を処方されるか、電気をあてられる程度です。しかし、むち打ち症はレントゲンには写りません。そのため整骨院と病院との併用で治療を受けることをオススメ致します。

むち打ち症は治って当然です

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病院ではむち打ち症や交通事故によるケガは多くは安易に見られがちです。しかし、最初の処置や治療を適切におこなっていないとあとあと季節の変わり目や気圧の変化で不調をきたすことがあります。整骨院に行ってもマッサージだけを受けていても改善されるとは限りません。体というのは背骨と筋肉で支えているので両方にたいして治療を行うことがとても大切です。むち打ち症はしょうがない、治らないと思われがちですがむち打ち症は治ります。ただし、早めのうちに適切な治療を行うことが大切です。

事故の時に役立つ特約とは

皆さん、車の保険で弁護士費用特約というものに加入していますか?この特約はとても大切です。加入していない方は是非、オススメ致します。

「弁護士費用特約とは?」

ご契約者、そのご家族またはご契約のお車に搭乗中の方などが、自動車に起因する人身被害事故や物損被害事故に遭った場合に、相手方に損害賠償請求を行う場合に生じる弁護士費用や、法律相談をする場合の費用を加入している損保会社が支払う特約です。
ご自身に非がない被害事故では、保険会社はお客さまの代理として示談交渉はできません。そのため、被害事故の場合、相手との交渉はご自身で行う必要があります。一般の方にとって、知識も経験も少ない示談交渉を行うのは簡単なことではありません。そのような場合に、弁護士に相談したり、委任したりする場合の費用をお支払いする弁護士特約をセットしているとご安心いただけます。

交通事故に遭うと加害者側の損保会社が被害者側にいろいろと言ってきたり、治療の打ち切りなどを伝えてくる場合があり、被害者の方はそれが負担になり、しょうがなく示談してしまう事もあります。そのようなときには弁護士が仲介で入ってくれることであなたの負担も減らすことが出来るので、特約の費用もそんなにかからないので、加入することをオススメ致します。

提携している病院、弁護士が大切

弁護士費用特約で弁護士はいるが弁護士の中でも得意、不得意があります。交通事故に得意な弁護士もいれば、そうでない弁護士もいらっしゃいます。しかし、どの弁護士に依頼すればいいかわかりませんよね。整骨院や治療院は治療だけではなく、患者様が安心して治療が受けられる環境が必要だと当院は考えております。それは病院も一緒です。最近では整骨院にいくなら、当院では診れませんと言われる整形外科も少なくはありません。そんな状況でしっかりと提携している病院や弁護士がついて、患者様自身をフォローできる整骨院や治療院に通うことをオススメ致します。むち打ち症は治して当たり前、治って当然です。それ以外のフォローもとても患者様の精神的な負担を減らすためにも必要だと考えております。

もし、今このような状況に遭われており、困っている方がいらっしゃれば当院では全面的にフォローさせていただきます!

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低反発性の枕、マットレスはどうなのか?私は合わないみたい・・・

2018.06.18 | Category: 未分類,肩こり,首の痛み

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」

仙台市宮城野区の治療院アテオスです。

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。本日は患者様からご質問があった低反発マットレス、  低反発枕。「私は使ってみて合わないんだけどどうなんですかね?」その特徴やメリット、デメリットについてお伝えしていきます。皆さんは低反発素材の枕やマットレスを使用したことはありますか?寝具は皆さんもご存知だと思いますが体にとってはとても大切なものです。寝具が違うだけでも体にかかる負担や背骨の歪みというのも大きく変わってきますし、寝起きの体の調子も変わってきます。私も時々、実家に帰ったりして自分の普段使っている寝具と違っていたりすると、朝は体がガチガチで背中が痛くなったり、首が痛かったりということがあります。以前にもブログでもお伝えしましたが、枕の高さが合わないだけでも朝の寝起きの体の調子も変わってきます。

枕は向き不向きがある

最近では高反発という、低反発とは真逆の言葉、商品が増えてきましたが、ついこの間までは低反発枕が主流でした。実は枕というのは人によって向き不向きがはっきり出る道具です。その為なんかいいという感じで購入してしまうと実際使ってみると後悔することもあり、逆に朝起きた時に首が痛かったり、頭痛が出るということもよくあります。低反発枕は時間が経って徐々沈み、首にフィットするものなのでお店で少しだけ寝てみて「あっ、この感覚きもちいい」というだけで購入してしまうと、実際使ってみると合わないというケースもあります。購入前にしっかりと低反発枕のメリットとデメリットを把握しておくことも重要です。

低反発のメリットとデメリット

低反発枕と言っても先ほどお伝えしたように合う合わないは人それぞれです。そこで最初に低反発枕のメリットをお伝えしていきたいと思います。

1 正常な首のカーブを維持してくれる

頭や首の形にフィットすることで形態を維持してくれます。そのため、あおお向けで寝た場合に正常な首のカーブに枕がフィットすることで正常な首のカーブを維持してくれる働きがあります。

2体への負担を減らしてくれる

低反発枕には体圧分散性という圧力を分散し負担をかからないようにする性質が備わっているため特定の位置に負担がかかりません。反発枕というのは正常な首のカーブをしている人の状態を維持するためにはとても効果的な枕です。また寝返りをしない人にとっても低反発枕は効果的だとおもいます。低反発マットレスも同じメリットがあります。低反発マットレスの場合も背骨のカーブ、体の凹凸に合わせて圧力を分散し、腰や背中に負担がかからないように造られております。

以上の2つが低反発素材のメリットです。

次はデメリットについてお伝えしていきます。

1.寝返りがうちにくい

低反発の素材で寝るとどうしても圧力を分散するためにやわらかくなり、沈みやすくなります。沈んだ状態からの復元力もゆっくりなために寝返りが自然に出来ない状態になりやすい傾向にあります。実は寝返りというのはとても大切で、寝返りをすることで背骨の歪みを正しているという説もあります。子供ってすごく寝返りしますよね?あれは寝相が悪いのではなく、体にとっては自然であり、良いことなのです。

2.仰向けには良いが横向きには不向き

低反発枕は仰向けで寝る方には首のカーブを維持してくれる効果があり最適ですが、横向きで寝る方には不向きです。それは横向きで寝た場合には、頭が真っ直ぐに肩と水平になっているのが理想なのですが、実際に使ってみると頭が下がって首が曲がった状態で寝てしまうことになります。そうなると首の関節に負担をかけてしまいます。

このような方には低反発がオススメ

  • 寝返りをあまりしない方(腰痛などで寝返りがつらい方)
  • 首のカーブが正常に維持できている方

しかーし、臨床で患者様のお体を診させていただくと、ほぼほぼ首のカーブがストレートになっていたり、腰のカーブが正常よりも強くなっていたりする方がほとんどです。このような方は低反発は合わないように思います。私の個人的な意見から言わせていただくと肩こりや頭痛、首の痛みでお困りの方は枕の素材よりも枕の高さが重要です。そして寝返りのしやすいマットレスの方が私はオススメだと思います。マットレスなどを買う際は実際にお店で横になり、寝返りがしやすいかどうか、横向きで寝た時に負担のかかり具合などを確かめてみるのがいいとおもいます。最近では通販でも返金保証というのもありますので、そのサービスを有効的に使ってみるのも良いかもしれませんね。

枕の重要性についての記事はこちら

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頭痛・めまい・耳鳴りは首と大きく関係する理由とは?

2018.06.13 | Category: 未分類,頭痛,首のこり,首の痛み

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門」

仙台市宮城野区の治療院アテオスです。

本日も当院のブログをご覧いただきましてありがとうございます。本日のブログは頭痛、めまい、耳鳴りやふらつきは背骨の歪みや肩こり首のこりと関係するのかついてお伝えしていきたいと思います。当院にいらっしゃる患者さんで「ふらつきがひどくて病院に行って、薬を飲んでもめまいは少し良くなったようですが立って歩いた時などのふらつきが良くならない」というお悩みで本日、ご紹介でご来院いただきました。

頭痛めまい耳鳴りふらつきなどの原因は

そもそもめまいとういのは目が回る事、目がくらむ事という定義がありますが、めまいを訴えて病院を受診した方の中ではっきりと原因がわかるのは3/4程度と言われております。特に頭痛やめまい、耳鳴りなどといった症状は原因がわからないことが多くあります。 そのため肩こりが原因で頭痛が出ている。ストレスが原因による頭痛、めまい耳鳴りなどと診断されることもあります。対処法としては血流を良くする薬を処方されたり、痛み止めを飲んで頭痛を一時的に抑えるなどの対処法しかありません 。しかし、臨床で多くの患者様を治療で診させていただく、とこのような症状は首の背骨の歪みや筋肉のアンバランス、不良姿勢などが大きく関係している場合もあります。そのため背骨の矯正治療や姿勢を改善するために筋肉のバランスを整えることで頭痛やめまい立ったりふらつきなどが改善されるケースもあります。

ストレートネックの可能性が考えられる

実はこのような頭痛やめまいなどを引き起こす一つの原因としては不良姿勢によるストレートネックが考えられます。ストレートネックとは首の正常な湾曲がなくなり頭を前に突き出してまっすぐになっている状態をストレートネックと言います。ストレートネックになると体の約10%の重さのある頭が頚椎に負担をかけ首の周りの筋肉や神経にも大きな負担を与えます。首回りへの負担は筋肉の疲労や首や肩のこりとして感じられます。たかが肩こりや首のこりと思うかもしれませんが、放っとけば重症になることもあります。

筋肉が正常に機能しないとどうなるのか?

頭の位置が正常な位置よりも前方に行くことによって筋肉のバランスが崩れて正常に機能しない状態が起こります。頭の位置を正常な位置に保持することができなくなり、常に頭がふらついているような状態になります。特に交通事故に遭った場合などに起こる、むち打ち症。むち打ち症は首に強い衝撃を受けた時などは頭を支える筋肉が正常に機能しなくなり頭抑えることができなくなり頭痛やめまいふらつきを起こすことがありますそのためむちうち症になって首を痛めた時は早めに適切な治療を受けることが早期改善につながります。

ストレートネックとは?

ストレートネックになると頭の上で頚椎首の関節と関節の隙間が狭くなってしまうことでそこにある多くの神経が圧迫され不快な症状が出現します例えば頚椎の上の方が圧迫されると耳鳴りやめまい頭痛自律神経失調症などにつながりますまた頚椎の下の方が圧迫されると腕や手にしびれが出たり痛みが出たりします。さらに頚椎と頚椎の間にある椎間板が背骨の外に突出すると頚椎ヘルニアになるケースもありますストレートネックは男性よりも女性や子供に多く見られますおそらくそれは女性や子供は関節が柔らかく筋肉が男性に比べると少ないため起こりやすいと思われます。このように頭痛やめまいというのは首や背骨の歪み姿勢と大きく関係しておりますそのため治療を進めていく過程でこのような症状が改善される方も中にはいらっしゃいます。まずは頭痛やめまい耳鳴りがある方は一度、お医者さんに診ていただくことをお勧めいたします。

ストレートネックで注意すること

ストレートネックの方は筋肉のバランスが崩れている方が多いので、刺激の強いマッサージや揉みほぐしなどは気をつけて下さい。また、首は筋肉が少なく背骨や神経に負担がかかりやすい部位なので、むやみやたらに直接、首などを揉んだりしてしまうと後々、痛みが強くなったり、腕にしびれが出ることもあるので注意が必要です。

予防ストレッチ

両手を組み顎の下につけたまま、そのまま手で顎を押しながら首を後ろにそって行きます。この時に首が詰まって苦しかったり、痺れを感じた場合はやめてください。首を後ろに倒した時に腰が反りすぎないように体を固定するよう意識してください。5秒静止して3回行います。

後頭部を両手をしっかり把持し、顎を胸に近づけるように頭を軽く押しながら可動域いっぱいまで広げて行きます。首の一番下の出っ張った骨が伸びるように行います。肩には力が入らないように注意してください。一番頭が下がった状態で5秒静止し、これを3回繰り返しましょう。最初は無理をしないようにゆっくりを行ってください。

首を真横に倒したら、倒した側の手でゆっくりと、倒した首を伸ばしてストレッチさせていきましょう。気持ちいいと感じるところまで5秒静止し左右3回ずつ行います。

簡単にどこでも出来ますので、是非お試し下さい。

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肩らか腕のしびれと痛みで運転もままならない

2018.01.23 | Category: しびれ,治療経過,腕の痛み,首の痛み

「腰痛・肩こり・背骨矯正専門の治療院アテオス」です。

患者様のお悩みの症状

「常に首から腕にかけて痛みとしびれで運転もままならない、眠れない」症状でお困りの仙台市泉区南光台にお住まいの50代男性、I様の治療報告。

来院の経緯

当院へご来院する前は整体のマッサージに行かれたそうです。マッサージを受けたあとはすごく楽になったそうですが、次の朝から首から腕の痛みが強くなり、自分で湿布を貼っても痛みが変わらず、インターネットで当院を見つけてくださり、ご来院頂きました。

問診と検査

当院の説明後に姿勢のお写真を撮影し、問診、検査にはいりました。ご本人の主訴では首から肩、腕の痛みとしびれだけということですが、検査をしてみると痛みの他にも腕の筋肉も萎縮しており、腕の筋肉にも力が入らない状態でした。他にも首以外に腰にも問題があることがわかりました。いろいろ検査をさせていただいて根本的な原因をお伝えさせて頂きました。

根本的な原因は姿勢と背骨の歪みにありました。

その背骨の歪みの中でも頚椎が痛みを引き起こしている原因でした。腕に神経を出している頚椎4番と5番の歪みのせいで神経が圧迫されてしびれと痛みを引き起こしていたのです。それ以外にも首に影響をあたえていたのは骨盤の歪みでした。

また趣味がゴルフの為、腰椎にも悪い問題が出ておりました。

説明と治療

I様には背骨の治療と筋肉の調整、ハイボルテージ治療が必要とお伝えし、当面の1ヶ月は週2回の治療をおこなっていきました。背骨の矯正治療は特殊な矯正ベットでおこなっていきます。

2回目のご来院時

私「I様、前回は初めて治療をしたのですが、治療の反応として何かダルさだったり、一時的に痛みが酷くなたりという反応はあろませんでしたか?」

I様「とくに痛みの度合いは変わっていなく、運転中も朝もつらい・・」

私「最初にもお伝えしたように、根本的な原因は1回では改善されないんです。でも、しっかり治療を重ねるごとに必ず良くなりますよ」

5回目の治療

I様をベットに案内すると突然!

I様「先生、おかげさまでもう痛みとしびれがなくなりました。まだ少しだけ腕の付け根に違和感ありますが、すごく楽になりました!」

私「Iさん、それはよかったですね〜ただ、大事なのは根本原因を治さない限りはまた同じ痛みをぶり返してしまうので、しっかりと原因を治していきましょうね」

治療1ヶ月の検査

治療開始1ヶ月が過ぎたので初診時と同じ検査で、治療の進捗状況を確認しております。症状としては最初の痛みを数字で10としたら現在は3か2だそうです。ただ、首の神経の圧迫の検査をするとまだ痛みが出現し、しびれもでるので、症状はなくなっても問題は残っていることは伝えました。

2クール目の治療は治療頻度を下げて2ヶ月目の治療にはいりました。

現在はだいぶ症状だけでなく、他の問題も改善されてきているので治療の途中ですが、現段階では経過良好です。

しっかりとI様が根本的な原因が解決して卒業していただけるように治療してまいります。

 

施術の流れ

問診票記入

問診票に症状や体のお悩みを記入していただきます。 気になる症状はすべて記入してください。 問診票に書ききれないことなどあれば、問診時に詳しくお話をお伺いしますのでご安心ください。 問診票記入後は当院の説明と料金の方を受付からご説明があります。

姿勢検査

記入後は移動していただき、姿勢の写真撮影を行います。 姿勢分析検査では背骨のカーブ、肩の位置、頭の位置、重心の偏りなどを見て、筋肉のバランスと背骨の全体的な評価をしていきます。

問診

姿勢の撮影後は問診に入ります。 まず、お悩みの症状について詳しくお伺いします。 どこが気になるか?いつ頃からか?症状以外にも体の不調はないか。 他にも困っていることや、不安なことがあれば遠慮せずにお伝えください。

検査

問診での情報を元に検査を行います。 整形学的検査 症状に合わせて、それぞれの関節や筋肉の状態を調べていきます。病院の画像診断だけではわからない事も多くあります。その為にそれぞれの正常か異常かの動きを検査し、評価していきます。 知覚検査、筋力検査 場合によっては感覚神経の検査を行います。 また筋力検査で検査していきます。 脊柱温度検査 特殊な機械で背骨から骨盤までを背骨に沿って動かしていきます。 それにより、背骨の状態を検査していきます。 脊椎可動検査 背骨、骨盤の骨の可動域の検査を指で触診していきます。 触診検査 患部に触って筋肉の緊張度合いや拘縮を左右比べて検査をする事で症状としては普段感じていない問題点が見つかったり、画像診断では判らなかった体の異常部位を見つける事ができます。

カウンセリング

検査結果を踏まえたうえで症状を引き起こしている根本的な原因、体に起きている症状以外の問題点、そしてそれを改善する為の治療方法をお伝えします。 説明が分かりづらいなどありましたらお気軽にお伝えください。 大切なお身体の事なので、ご納得いくまで説明させていただきます。 また、検査結果により最善の治療期間と治療頻度をお伝えいたします。 カウンセリングに同意いただけましたら、施術に入っていきます。

施術

患者様の状態に合わせて体の筋肉や骨格に対する施術をおこないます。 特に骨盤や背骨の骨格の状態は全身に大きく影響しております。 患者様の体の状態を把握しながら施術を進めてまいります。 施術時間は約30分になります。 施術終了後は日常での禁忌事項やストレッチ法などをお伝えし終了になります。

ご予約とお会計

最後に受付でお会計、次回からのご予約をとって頂き終了になります。 初めて施術を受けた日は体を回復させようと働きますので、十分な睡眠をお取りください。 また、お帰りの際に不明な点や質問などありましたら、遠慮なく受付にお話しください。
※初診時は体の状態をしっかりと把握する為に問診、検査、カウンセリング、施術が入りますので1時間弱かかります。ご了承ください。 2回目以降は30分程度になります。

アクセス情報

所在地

〒983-0014 宮城県仙台市宮城野区高砂1-17-12

休診日

日曜・祝祭日
水曜午後と土曜午

※その週に祝日があれば水曜午後も診療

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