整体の効果を持続させる為に必要な事は？

皆さん整体のイメージでこんなことはありませんか？

整体に行くと施術中や、その日は楽になるけどすぐに効果がなくなってしまう。戻ってしまう。

整体を受けたことがある方はこのような経験を一度はあると思います。整体の効果というのは背骨や姿勢を改善することを目的に施術を行います。

その効果としては背骨と姿勢を改善することで、背骨に対してのクッション機能や神経を守る機能も持っている椎間板の回復、手足の関節や背骨の可動域の回復、筋肉のバランスを整える事で筋力の回復効果などがあります。

実は整体による施術の効果は受けたからといっても半永久的に効果が続くものではありません。しかし、整体を受けた後の行動や、普段からの生活習慣を見直すだけでも効果の持続時間を伸ばすことが可能なのです。

整体効果を持続されるポイント

効果を持続させるために必要なポイントの一つ目は。

「自分に合った最適なストレッチを行う習慣化です」

人間の体の背骨や姿勢が崩れる原因の一つとして考えられるのは筋肉のバランスが崩れることです。全体的に筋肉のバランスが崩れると重心がズレてしまい、真っ直ぐ立てなくなってしまいます。

その結果として骨盤や背骨が曲がってしまい、施術で整えた背骨が歪んでしまい効果がなくなってしまいます。

ここで重要なのは常に重心の位置を正しい位置に持っていくことなのです。そのために普段から常に負担のかかった筋肉に対してストレッチを行うことが必要です。ところがストレッチを普段から行われている方でも、自分に合っていないストレッチを行なっている方も多いのが現状です。

せっかく頑張ってストレッチを行なっているのに、その人の体に合っていなければ効果はありません。むしろ逆効果になることもあります。

ストレッチを行う際は必ず担当の整体師や専門の方に体を検査していただいてから、その方に合った専用のストレッチを行うようにして下さい。

普段から自分に合った最適なストレッチを行うことにより施術の効果は、何もしない状態に比べ倍以上に変わりますので、ぜひ行なってみてください。

二つ目のポイントとしては左右非対称の動きをできるだけ避けることです。左右非対称の動きとは何かというと、脚を片方だけ組んだり、ゴルフのスイングや野球の投球動作など左右片方だけに負担のかかる動きです。

無意識に脚を組んでしまったり、どうしてもその動作を行わなければならない状況も日常ではあると思います。その場合はその動作の逆の動きを行うことがとても大切です。

脚を組んでしまったら逆の脚も組んであげる、ゴルフのスイングを反対にも振ってあげるなどして左右で偏らないようにしてあげれば問題はありません。

普段の動きの中で背骨や姿勢が崩れると考えられるものは多数存在しますが、普段からその問題に気をつけて、しっかりと対策をすることによって整体の効果の持続時間が変わってきますので、是非参考にしてみてください。

当院では多くの患者様にその方にあったストレッチメニューを動画でお送りしております。また、体の状態に合わせてレベルをアップしたりと毎月、メニューを変更して提供させていただいております。

ご自身に合ったストレッチ法や回数など気になる方はお気軽にご相談ください。しっかりとサポートさせていただきます。